营养师读的书，营养学必读书籍

很多朋友对营养师读的书，营养学必读书籍不是很了解，每日小编刚好整理了这方面的知识，今天就来带大家一探究竟。

个人提升书籍推荐••书名：《营养师手册》 作者：胡敏推荐值：79%••您是否每次自己或家人出现身体问题时都特别焦虑？这东西为什么不能吃？吃这个东西有什么好处呢？查询时版本太多，不知道该参考哪一个？不知道如何通过食物调节身体？ ••简介：本书探讨了人体所需的基本营养素，人们在不同的生活和工作条件下所需的营养素；营养不足或过多对健康造成的不利影响；各种疾病的临床营养、食品污染及预防。同时，还收录了新版膳食指南、膳食平衡宝塔以及各类食物成分表纲目。本书是营养师日常工作中必备的参考手册和参考书，也可作为居民营养知识的普及读物。 •• 本节内容章节： 1 营养基础2 各种食物的营养价值•• 分享我的感受：很无聊但很实用这本书既有医学知识，又有饮食指导，虽然读起来有点枯燥（用过）没覆盖的建议跳过阅读），但是为了保持健康的身体，读一下会很有趣。读完这本书后，我有了健康生活的方法。我不再肆无忌惮地伤害自己，每天记住书上的健康要点提醒自己去执行。 (1)食物种类繁多，以谷物为主，粗细搭配。 (2)多吃蔬菜、水果和薯类。 (3)每天吃牛奶、豆类或其制品。 (4)适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉。 (5)减少食用油用量，吃清淡、低盐的食物。 （六）三餐分配要合理，零售要适当。 (7)不要暴饮暴食，每天坚持锻炼，保持健康体重。 （8）每天喝足够的水，合理选择饮料。 （9）如饮酒，应限制饮酒，吃新鲜卫生的食物。 *分享中提到的所有食物均应适量食用，避免无节制地过量摄入。另外，你还应该记住，在日常食物摄入量中，谷类约占33%，蔬菜和水果约占31%，蛋、肉和鱼约占20%，奶和豆类约占12% ，油脂约占12%。占比4%左右。每天食盐摄入量不要超过6克。最好的药材就是日常健康营养的食物，养成健康的生活方式，按照自然规律生活！最好的医生是你自己，爱自己从爱自己的身体开始！

《营养师》一书封面

摘自《营养师》一书

摘自《营养师》一书2

摘自《营养师》一书3

摘自《营养师》一书4

摘自《营养师》一书5

摘自《营养师》一书6

摘自《营养师》一书7

摘自《营养师》一书8

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以上知识分享希望能够帮助到大家！