睡眠不足可能会让人变得不那么慷慨

长期以来的研究表明，睡眠不足会导致健康状况不佳。但一项新的研究表明，在发达国家长期存在的睡眠不足也可能使人们不太可能互相帮助。

睡眠不足与心脏病、情绪低落和孤独有关(SN:11/15/16)。8月23日，研究人员在PLOSBiology上报告说，疲倦也会让我们变得不那么慷慨。

研究人员在测试睡眠不足与慷慨之间联系的三个实验之一中发现，每年春天切换到夏令时时所损失的睡眠时间似乎会降低人们帮助他人的倾向。具体而言，他们表明，与时间转换前后的四个星期相比，在时间转换后的一个工作周内，对一家美国非营利组织的平均捐款下降了约10%。在不遵守夏令时的亚利桑那州和夏威夷州，捐款保持不变。

研究人员说，生活在发达国家部分地区的人中有超过一半的人报告说他们在工作日很少有足够的睡眠，这一发现的影响超出了我们即将到来的一周。

“睡眠不足会影响我们的社交体验[以及]我们生活的社会类型，”加州大学伯克利分校的神经科学家EtiBenSimon说。

为了测试睡眠不足与慷慨之间的联系，本·西蒙和她的团队首先将23名年轻人带入实验室两晚。参与者睡了一晚，又醒了一夜。

早上，参与者完成了一份标准化的利他主义问卷，评估他们在各种情况下帮助陌生人或熟人的可能性。例如，参与者从1到5打分，其中1表示最不可能提供帮助，5表示最有可能提供帮助，无论他们是愿意在公共汽车上让座给陌生人，还是愿意搭车给有需要的同事。参与者绝不会多次阅读同一场景。大约80%的参与者在睡眠不足时比在休息时更不可能帮助他人。

然后，研究人员在功能性MRI机器中观察参与者的大脑活动，比较每个参与者在休息状态和睡眠剥夺状态下的神经活动。这表明，睡眠剥夺减少了大脑区域网络的活动，这些区域与同情他人的能力有关。

在另一项实验中，研究人员在网上招募了136名参与者，让他们记录四个晚上的睡眠日志。然后每个参与者在第二天下午1点之前完成利他主义问卷的子集。研究人员发现，参与者在床上醒着的时间越长，他们的利他主义得分就越低，这是衡量睡眠不佳的一个指标。利他主义的下降在将个体与自己进行比较时以及在对整个群体的平均分数进行比较时都是如此。

在以夏令时为重点的最终实验中，研究人员研究了2001年至2016年向DonorsChoose的慈善捐款，这是一家为美国各地的学校项目筹集资金的非营利组织。当该团队排除夏威夷和亚利桑那州以及异常大额捐款等异常值时，还剩下超过340万笔捐款。BenSimon说，在时间变更后的工作周内，通常平均每天大约82美元的总捐款下降到每天73美元左右。

北卡罗来纳州布恩市阿巴拉契亚州立大学的行为经济学家大卫迪金森说，除了睡眠之外，其他一些变量总是有可能导致这种慷慨度下降，但是这种“三重方法论方法”使研究人员能够从大脑的变化中得出令人信服的界限在睡眠剥夺期间出现的现实世界行为。“这更全面​​地说明了低效睡眠如何影响帮助他人这一领域的决定，”他说。

BenSimon说(SN:3/1/19)，现代世界的长期睡眠剥夺是一个严重的问题。但与许多其他大规模问题(如气候变化或政治两极分化)不同，这个问题有现成的解决方案。“如果你考虑促进睡眠并让人们获得所需的睡眠，这会对我们生活的社会产生多大的影响。”