肺气肿有呼吸困难,教你如何呼吸,提高呼吸效率,长期练习,改善肺功能

大家好，今天教给大家一种节能呼吸的方法，可以大大提高你的呼吸效率，缓解你的呼吸困难。不但可以用于我们正常人平时的时候运动之后调节我们的呼吸，特别适合于慢性肺部疾病，慢支、肺气肿、肺心病、间质性肺病、支气管扩张。

这些病人来缓解他们的呼吸困难，建议他们平常多多练习啊，形成一种习惯。那么我们平常在呼吸困难的时候呢，常规的做法是这样的，这种浅而快的呼吸对你来说一点作用都没有。

除了让你更加的恐慌，更加的焦虑，增加你呼吸的做工之外，对于缓解呼吸困难是没有效果的。正常的我们推荐的是深和慢的呼吸，它的要点就是234，吸气2秒，憋气3秒，呼气4秒。

我现在示范一下，给大家看一下，吸气2秒，憋气吐气，吸气，憋气，吐气，吐气这种时间而慢的呼吸。你掌握了之后，可以逐渐延长它的呃比率。

比如说我们一开始是不习惯的时候，刚开始用234，后面呢我们可以改成346，吸气三秒禀气4秒，呼气6秒。像我这样吸气，憋气，吐气，吸气对我们的肺部是非常大的一个效果，对我们的肺部是非常有好处的。

可以提大大提高我们这个对应的空气当中氧气的利用率，还可以帮助我们排出更多的二氧化碳，还可以帮助肺里的一些痰液，一些吸入的一些细菌。对我们提高肺部的免疫力，对我们平时的养生都特别有好处，建议大家平时多多练习。

我是不是已经说明白了？。