慢阻肺病人呼吸康复训练 慢性肺病建议多做呼吸康复训练,回归美好生活

大家好，今天教大家做一下呼吸操战略。呼吸操一共分为八步，整个的过程都不要憋气，全身放松。

从第一步做到第八步，全身都要配合，缩成呼吸和腹式呼吸。下面我们一起来做一下。

第一步，站立为双脚自然分开，与肩同宽，双手叉腰做缩唇，呼吸和腹式呼吸4到8次。第二步，一手搭肩，一手平伸旋转，上身旋转时呼气，复位时吸气，配合缩唇呼吸和腹式呼吸，双侧交替进行。

4到8，三步，双手放于胸廓双侧对称部位的肋骨下缘，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。呼气时双手用力挤压胸部。

第四步，双。双手叉腰，吸气，单腿抬高，呼气复位后吸气，单腿抬高，呼气，双侧交替进行4到8次。

第五步，双手搭肩旋转，上身旋转时呼气，复位后吸气，左右交替进行，4到8次。第六步，展臂扩胸，扩胸时吸气，抱胸时呼气，扩胸时呼气，抱胸时呼气，完成4到4次。

第七步，双下肢交替收回时，吸气，收回时呼气，外展时呼气，呼气，呼气，呼气交替完成4到8次。第八步，股肚子深吸气，弯腰缩腹，呼气，再来一遍骨。

肚子深吸气，弯腰缩腹，呼气，重复4到8遍。呼吸道属于一个比较低等强度的一个康复训练，配合缩成呼吸可以非常好的锻炼你的呼吸功能。

呼吸操作比较适合我们康复训练之前的热身和康复训练之后的放松来使用。坚持康复锻炼，回归美好生活。