心理干预帮助戒除心瘾,做到了,成功70%两周的时间,加油

大家好，有朋友说西安需要很大的毅力，这句话是没有错的，但是毅力不够的时候，我们完全可以用习惯来替代。比如说我们每天上班下班，虽然也需要很大的毅力，但是我们也坚持下来了，并没有觉得有什么特别难做的地方。

因为我们已经能习惯了戒烟也是一样一个习惯的养成，需要21天，而戒烟的习惯，心理的习惯养成只需要14天。所以在接下来的14天里，你需要做到以下两点来养成这个习惯。

第一点就是在点起一支烟之前，请你停留3秒。在这3秒钟当中问自己三个问题。

第一个问题，如果我病倒了，我的父母怎么办？如果我病倒了，我的老婆孩子谁来养？如果我病倒了，我的工作事业怎么办？这三个问题问一下自己。第二点，当你吸了一口烟，感觉到很舒服的时候，告诉自己，这是尼古丁正在毒害您的大脑，完全都是您产生的幻觉。

仔细体会一下这些有毒的气体和颗粒正在您的肺里面弥漫，正在毒害您的肺脏和心脏。