人生除了生死其他都是小事 除了生死,其他都是小事

大家好，提高免疫的第三条就是均衡的饮食。那什么叫均衡饮食？叫均衡营养呢？点个小爱心，我们看一下院士是怎么说的。

王龙德先生，中国工程院院士，原卫生部部长。他给我们提出来的非常简单易记的一个原则。

我们看一下十个网球和1111的原则。首先我们看十个网球，我们其实可以用我们自己的手掌，用我们的拳头来代替网球。

它一共分为四排，第一排是一个拳头大小的肉，第二排呢是两个拳头大小的米饭或者是馒头，第三排是三是三个水果。这三个水果我们可以上午十点1个，下午四点1个，晚上八九点钟吃一个。

第四排呢就是四个，四个呢就是四份菜，这是我们一天的饮食，1加2加3加4非常容易记。那么四个一的原则呢就是每天。

一个鸡蛋，一小把坚果，一块小豆腐，一杯牛奶。那么我们可以看到它这个推荐的饮食原则里面，我们比较容易做到的就是肉。

我们可以吃到米饭，主食可以吃到，而我们的水果吃的是不够的。我们的菜第三排和第四排吃的是不够的。

然后这一边呢我们比较容易忽略的就是每天少没有吃坚果。我们按照这份食谱连续吃上两三个月，就可以大大提高我们的免疫力了。

第四点，心情愉悦人在心情愉悦的时候，体内会产生一种叫缩氨酸的物质，这种物质可以杀死人体内95%的细胞。想想我们已经有多长时间没有开心的大笑过了。

俗话说，人生不如意之事十之八九，除了生死，其他都是小事。过去的事就让他过去了，我们要忘掉过去，面对未来，真真正正的面对未来的每一天。

因为奇迹是在明天创造的。