运动方式对生存率的贡献大不相同跑步可能还不如跳一场剧烈的广场舞

大家好，有些人喜欢跑步，有些人喜欢打球，有些人喜欢游泳。那么到底哪项运动对于我们的生存率效果最好，可以降低我们全域的效果最好呢？我们看一下研究，你像研究观察了8万名人，然后观察了十年的时间得出来结论就是效果最好的是挥拍的运动。

也就是说打羽毛球、打网球这些运动这些运动可以降低我们的权益损失47%。那么游泳它的贡献是28%，而有氧操也就是类似于我们比较剧烈的一种广场舞。

那么它的贡献率是27%，而我们最喜欢的跑步，它对我们的贡献率只有13%。那么骑自行车呢只有10%，它主要的原因呢就是跑步，它只锻炼到了是下肢。

而我们打羽毛球的时候要锻炼大脑，锻炼眼睛，锻炼上肢，锻炼下肢。所以说是一个综合性的锻炼，那么它的效果是最好的。

所以说喜欢跑步的朋友不要再跑了，去找你的同学，找你的邻居打羽毛球吧。