木瓜炖奶的做法步骤,木瓜炖奶的家常做法
2024-08-02
大家好,有些人喜欢跑步,有些人喜欢打球,有些人喜欢游泳。那么到底哪项运动对于我们的生存率效果最好,可以降低我们全域的效果最好呢?我们看一下研究,你像研究观察了8万名人,然后观察了十年的时间得出来结论就是效果最好的是挥拍的运动。
也就是说打羽毛球、打网球这些运动这些运动可以降低我们的权益损失47%。那么游泳它的贡献是28%,而有氧操也就是类似于我们比较剧烈的一种广场舞。
那么它的贡献率是27%,而我们最喜欢的跑步,它对我们的贡献率只有13%。那么骑自行车呢只有10%,它主要的原因呢就是跑步,它只锻炼到了是下肢。
而我们打羽毛球的时候要锻炼大脑,锻炼眼睛,锻炼上肢,锻炼下肢。所以说是一个综合性的锻炼,那么它的效果是最好的。
所以说喜欢跑步的朋友不要再跑了,去找你的同学,找你的邻居打羽毛球吧。
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