骨质疏松,预防大于治疗冬季来了,紫外线减弱尤其要预防

大家好，2018年最新调查数据显示，我国50岁以上的女性有三分之一出现骨质疏松，65岁以上的女性有二分之一出现骨质疏松，慢阻肺肺气肿的患者当中，有三分之一的人有骨质疏松。他给我们带来的危害就是晨起和睡觉的时候出现腰背痛和四肢的疼痛。

我们的身高会变矮，我们的胸部会出现驼背，压迫肺部，导致呼吸困难，严重的时候会导致骨折。骨折失踪最大的误区就是认为它可以治好。

实际上骨质疏松一旦发生了骨骼的变软，变松之后呢，很难恢复到如初。所以说预防大于治疗，一定要预防它出现。

如何预防做到三点，第一，每天一杯牛奶，第二每天一块豆腐。第三，每天晒30分钟的太阳。

如果恰巧没有牛奶喝，您可以一片钙片来替代。我们。

小的时候呢，妈妈每天给我们一杯牛奶，现在我们长大了，如果我们爱自己的妈妈，从每天给他们一杯牛奶开始。