最常用的三个康复动作,慢性肺病朋友坚持肺康复,改善肺功能

大家好，今天给大家介绍三个经典的肺康复动作，每周一三五锻炼，坚持三个月，可以大大的改善您的呼吸功能。点个小爱心，我们一起来看一下。

首先我们找一面墙，我们的身体可以靠在墙上，找一个比较矮一点的椅子，右手扶着椅子把一个弹力带用脚踩住。踩住弹力带之后呢，弯腰抬头把弹力带缓慢拉至胸前，12，拉到最高位的时候，可以稍微停顿一秒。

然后我们再换一个姿势，同样的踩住弹力带，把弹力带拉至胸前，身体靠在墙上，我们可以采取座位，将弹力带踩在脚上，缠在手上，往胸前拉拉到最高点的时候，稍微停顿一秒。第三个动作横向下拉，拉到最低点可以稍微停顿，全程配合缩唇呼吸，不要憋气。