健康饮食控制身材,第一个小目标,过午不食,从我做起,我常喝薏米茶

大家好，11月6号早上六点钟，老戏骨，著名的演员陈思涵因为心肌梗死在家中抢救无效，离开了我们。那么他为什么会发生心肌梗死呢？没错，就是肥胖惹的祸。

肥胖之后会导致我们脖子这里的肉特别多，脖子肉多了之后呢，睡觉的时候我们躺下去，这个肉就会卡到气管，引起打鼾。打鼾呢就会导致呼吸暂停，导致缺氧，夜间缺氧之后会引起心脏的缺氧。

心脏的缺氧之后，心脏的血管就会收缩，导致心肌梗死。所以说最根本的原因还是肥胖。

我们肥胖一定要把体重控制在28，体重指数控制在28以下。那么男的测一下自己的腰围要小于90，女的小于85。

其实减重呢控制体重并不难的。我们先给自己定一个小目标，叫过五不食，意思就是吃完下午饭之后，也就是我们讲的晚饭之后，不要再吃任何的东西，除了喝茶饮。