美国医学杂志JAMA_酸奶配苹果,降低肺ai风险

大家好，所有人都知道均衡饮食最健康，但到底什么是均衡饮食，我还是不知道该吃什么，你直接告诉我吃什么东西不就完了吗？这不，他来了，发表在2019年10月份，美国一些杂志drama上的一篇文章，直接告诉你吃什么才能降低肺癌的风险。这篇文章研究了欧洲、美洲、亚洲，包括我们中国上海地区，一共1445850人，观察了8.6年，平均年龄57.9岁。

研究就发现，每天一杯酸奶，一个苹果，可以降低肺癌风险33%。吸烟的人如果吸烟的年龄，吸烟的时间小于30年，小于等于30年，可以使您肺癌的风险降低30%。

那么酸奶当中的益生菌起了主要的作用。食物当中苹果当中的膳食纤维，还有我们上次讲的黄类黄酮起了主要作用。