木瓜炖奶的做法步骤,木瓜炖奶的家常做法
2024-08-02
大家好,所有人都知道均衡饮食最健康,但到底什么是均衡饮食,我还是不知道该吃什么,你直接告诉我吃什么东西不就完了吗?这不,他来了,发表在2019年10月份,美国一些杂志drama上的一篇文章,直接告诉你吃什么才能降低肺癌的风险。这篇文章研究了欧洲、美洲、亚洲,包括我们中国上海地区,一共1445850人,观察了8.6年,平均年龄57.9岁。
研究就发现,每天一杯酸奶,一个苹果,可以降低肺癌风险33%。吸烟的人如果吸烟的年龄,吸烟的时间小于30年,小于等于30年,可以使您肺癌的风险降低30%。
那么酸奶当中的益生菌起了主要的作用。食物当中苹果当中的膳食纤维,还有我们上次讲的黄类黄酮起了主要作用。
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