怎么把你戒掉,40岁之前戒掉,1年后你会庆幸和感激今天的自己

大家好，王先生今年40岁了，他想戒烟，他已经知道吸烟的危害了，但是他又舍不得。然后他就来问我呢，到底什么时候戒烟呢？我患这个肺癌的风险，患这些慢性肺病或者心脑血管疾病的风险会低一些。

那么我抽烟抽到个什么程度，那么我这个风险就会大大增高啊，这个我们是有研究数据的，然后我就这样说呢，我们有一个数据叫400年之。如果您的吸烟数在400年之以内，那么您可能患心脑血管疾病或者患肺癌、患慢性肺病的风险就并不是特别的高。

但一旦超过了这个数字啊，超过了400年之，那么它的患病的风险将会直线上升。所以说在您的这个吸烟的支数达到400年之之前，赶紧把烟戒了。

那么300年之是什么意思呢？就是您每天吸烟的支数乘以您吸烟的年数。就是好比每天吸20支，吸了20年就20乘以20。

所以说如果您一天吸一包，那么您可以吸20年。但如果你一天吸两包，那你只能够吸十年就要把烟戒了。

那么第二个数据呢就是。是我们吸烟的时间。

如果说有一个20年的这个这个界限，吸烟时间小于20年的这部分人呢，研究发现戒烟的话就比较容易。但吸烟的时间如果超过了20年，这部分人呢他戒烟呢就大大的困难提高了。

所以说你应该在400年之在吸烟时间，20年之前把烟戒掉。这样呢您患肺癌的风险，患慢性肺病的风险，患高血压、冠心病、中风的风险啊，还有其他的一些对身体的损害的风险呢就会大大的降低。