2019年即将过去,2020年坚持好习惯,遇到崭新的自己

大家好，今天和大家介绍一下，值得长期坚持下去，可以受益一生的好习惯。第一，晨起一杯水到老不后悔。

早上起来空腹的时候喝一杯温开水，可以快速的稀释我们的血液，保护我们的心脑血管，预防心脑血管疾病，还可以滋润皮肤，美容养颜。第二点，拒绝拖延。

每天早上起来想一下，我今天一定要解决一个问题。比如说呃我家里的这个灯泡太昏暗了，我今天一定要把这个灯泡给换掉，慢慢的就可以拒绝拖延，把生活过成你想要的样子。

第三点，坚持锻炼身体，锻炼身体的方式。我们可以采取瑜伽，可以采取打球、跑步、呃，弹力带哑铃都是没有问题的，锻炼身体的频率和方法。

看我之前的文章，不到万不得已的时候，千万不要间断。第四，坚持腹式呼吸。

腹式呼吸的好处真是太多了，我们可以站着坐，可以坐着坐，可以走路，坐可以躺着坐，坚持锻炼。您呼吸的长度决定了您生命的。

程度，比如坚持泡脚，一年四季我们都可以泡脚。泡脚的好处和方法。

看前一个文章。第六，坚持护肤，男女都一样，保护皮肤是您付出多少就会有多少回报的一件事情，千万不要偷懒。

第七，勤换衣服健康的身体应该搭配上干净的衣服，内外都要清洁。第八，认真刷牙。

如果您和我一样，会八十刷牙法，并且能够保证刷够三分钟，那么您自己刷牙就可以了。但是如果你不会八十刷牙法经常偷工减料，那么可以考虑使用电动牙刷，至少他刷牙的时间是可以保证的。

第九，睡前一小时看书学习，活到老，学到老，每天源源不断的汲取知识，每天进步一点点。第十，睡觉之前转动一下眼球，不但可以缓解眼部肌肉的疲劳和眼睛的干涩。

长期坚持下去呢，可以使您的双眼更加的有神。1每个星期要更换一次床单和被套，因为床单被套时间长了，里面有很多的螨虫，我们要经常的清洗，把螨虫洗掉。

可以减轻很多皮肤过敏的问题。12、要勤洗头发，因为我们的头发在外面跑了一天，沾了很多的灰尘，所以要经常的清洗，不要相信越洗头越油的说法，要把头发里的灰尘清洗干净，身体才能够健康。

13、一定要多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜当中含有很多的维生素，还有很多的抗癌物质，所以经常的吃水果蔬菜才能够保证身体的更加的健康。14、要经常的拉伸，早上睡觉起来的时候啊睡觉，晚上睡觉之前在坐办公室坐久了，经常的拉伸一下，可以使您保持一个非常好的体态，心情愉悦，像明星一样。

15、要坚持写日记，想写什么就写什么，写下自己的心情，记录这一天的得失和自己的心灵相对话。慢慢的你就会知道你的优点和缺点在什么地方啊，慢慢的就会更加的自己了解自己缺点。

我们慢慢的改正优点，继续发扬心态呢就会更加的平和，慢慢就会变成一个更好的自己。16、多和家里人打打电话，您可能想象不到您的父母在。

接到您电话的那一刻，他的心情是多么的开心，要经常和父母保持沟通，这样呢您可能就不会觉得很孤单，就会感觉被爱所包围。那么您做事情的时候呢，也更加的自信，更加的平和。

17、要学会放下，原谅自己，每个人肯定会为过去的一些事情所后悔，这是不可避免的。每个人都不是完美的，但是我们要过去的事情就是过去了，把它放下，以崭新的姿态来面对明天。