斯特恩突发脑溢血 视频,大卫斯特恩突发脑溢血 预防人类前三大疾病

大家好，昨天NBA的前总裁斯特恩突发脑出血，被紧急送往医院行急诊手术，目前情况不明。在人类所有的疾病当中啊，脑血管疾病是威胁人类健康的第一大类疾病，包括脑出血和脑梗塞。

第二大类疾病是什么呢？是心血管疾病，包括高血压和心脏病。第三大类疾病呢就是我们的肺部疾病。

所以说预防心肺脑血管疾病是非常重要的。如何预防，您需要做到以下三点，第一点叫戒烟戒酒，低盐低脂、低糖饮食，适当运动，控制好血压。

第二点就是不要生气，控制好情绪。很多人说啊斯特恩是被现任的总裁呃所砌的啊生气所导致的，这种说法呢不无道理。

为什么呢？因为我们每个人都有生气的经历，生气的时候头晕眼花，手发麻。为什么呢？是因为生气的时候，人体会产生大量的肾上腺素。

肾上腺素的作用呢就是收缩血管，使血压升高，非常容易导致脑出血。所以说不要生气，每当生气的时候，特别是生闷气的时候，心里面要对自己说，我不能生气，我不能拿别人的过错来惩罚我自己的身体。

第三点就是保持大便的通畅。研究发现呢，我们很多的意外都是发生在用力解大便的时候。

便秘解大便一用力，血压就会升高，就容易发生意外，所以说保持大便通畅怎么做呢？水果、蔬菜、酸奶这些食材当中含有大量的膳食纤维和益生元益生菌啊，这些成分呢不但可以提高我们的免疫力，还可以通便。李医生，每天进步一点点。