缓解便秘的手法 缓解便秘,四招送给你

大家好，王先生。因为便秘引起了痔疮，他就想缓解便秘，吃了一个月的香蕉不但美好，反而还加重了香蕉，真的可以缓解便秘吗？实际上是不可以的，香蕉里面的膳食纤维含量并不高，那么没有熟透的香蕉，绿色的里面含有鞣酸，鞣酸和蛋白质相结合之后会形成一个块状，那么会加重便秘。

怎么来缓解便秘呢？你需要做到以下四点，第一点，多喝水，我们水喝到肚子里去之后，可以把食物快速的运到肠道，然后促进排便。第二个要多吃膳食纤维那。

什么是纤维呢？大家可以想一想，就是蔬菜，蔬菜里的是最高的，那么其次就是水果、苹果梨、橘子都是可以的，但是香蕉确实里面太粘了，里面纤维含量并不高。第三个点呢就是运动，什么运动都可以，你可以走路，可以跑步都没有问题。

第四点呢就是要采用蹲坑啊，不要用。现在虽然说用马桶的人越来越多，但是美国却引起了蹲坑热。

那么蹲坑是缓解美国人便秘的神器。