癌症三期预防 预防癌症,只需三点就够了

大家好，著名的节目主持人赵老师。今天早上因为晚期癌症而去世，赵老师是陪伴我们这一代人成长的。

我最喜欢的一个节目主持人之一。那么，癌症到底如何才能预防？首先我们要知道癌症是怎么产生的，每个人的体内都有癌细胞。

我们在生长的发育的过程当中，在慢慢变老的过程当中，总有一些细胞会发生突变。这些突变的细胞正常情况下会被我们的免疫细胞所清楚。

但是当突变的细胞达到一定的数量，比如说1万个的时候，免疫细胞就无法清除，就会产生癌症。知道这一点之后，那么预防癌症你需要做到以下三点。

第一点呢就是呃减少突变的细胞，怎么才能进入突变的细胞呢？叫戒烟戒酒。规律的饮食，不要熬夜，呃，保持心情的舒畅，这样呢就可以减少突变的细胞。

第二点呢就是提高免疫力。提高免疫力的话均衡饮食，每天吃12种以上的食物，每个星期吃25种以上的食物。

然后是中等强度运动，每天运动30分钟，每个星期运动150分钟。通过均衡的饮食适当。

运动可以增强我们的免疫力，可以对抗癌细胞。那么第三点呢，当然就是我们常常说的防癌体检，每年规律的进行防癌体检是发现早期肺癌的不二之选。

只要癌症发现的早，基本都是可以治愈的。所以说做到以上三点才可以做到预防癌症和早期发现癌症，了医生每天进步一点点的。