预防呼吸道疾病,简单有效,三招学起来,紧急通知,快快快

大家好，冬季来了，呼吸道疾病比较多，慢慢大家都放假了，在旅途当中，如何预防呼吸道疾病，最有效的办法就是以下三点。第一点呢就是戴口罩。

口罩的话是那种棉布口罩，肯定是没有用的，不要去买那种棉布口罩，要么就带这种最简单的外科口罩，要么就带N95。N95的话，这两个效果差不多。

那么我们以这个最简单的外科口罩来说，它有正反面这个颜色深的这一面是对着外面的颜色浅的，这一面是对着自己的。所以把颜色浅的这一面对着自己上面有金属的这部分呢，是要在上方卡在鼻子上的，下方没有金属的，是在下方卡的下颌的带一下两边耳朵挂好。

挂好之后呢，上面把它拉起来，上面的金属要压在鼻梁上，压紧把它压出一个形状来。下面忙紧用手检查，捂一下，检查密闭性，这样就带好了，一定要密封好，一定要压紧。

那么这个口罩呢是目前最有效的最简单的一个方法，希望大家都学一下。第二点呢就是在打喷嚏的时候呢，一定不要。

对着别人直接的喷啊，一定要拿一张纸，把这个分泌物就是尽量的这个涂在这张纸上。然后呢，如果来不及拿纸的时候呢，一定要用把这个分布合作在自己的手肘上。

这样啊像我这样避免对着别人乱拍啊，传染给其他人，这一点呢是非常非常重要，是每个人都需要严格执行的。啊，第三点呢就是一定要勤洗手，因为我们有的时候手上刚才打了喷嚏啊，或者手摸了其他东西，手上就会有一些病菌。

然后呢千万在你洗手之前不要去抠自己的鼻子，眼睛，不要去摸自己的面部。如果说实在不行，戴个手套，戴个手套，然后呢就可以避免手上沾染病菌。

千万千万注意以上三点，这个冬天尤其重要啊。