全民健康计划是什么 全民健康计划

大家好，很多朋友问小孩子怎么才能长得高呢？这个问题我最有发言权。我女儿现在五岁多，身高已经长到了一米3，整个幼儿园排名第一名。

那么我们的身高呢却并不高啊，所以说除了遗传因素之外，我给他布置了三个最主要的任务，非常简单，很容易做到。第一点，每天必须喝牛奶或者酸奶。

牛奶和酸奶当中含有的钙质和蛋白质对身高是非常有帮助的，这是最重要的一点。第二点呢就是每天进行30分钟以上的户外运动啊，注意是户外运动。

户外呢就保证可以有充足的紫外线照射，太阳光的照射可以产生维生素D那么运动呢可以帮助我们提高身高，那么包括跳绳、慢跑都是可以的。那么第三点呢就是要保持每天必须9到10个小时的充足睡眠。

睡眠对身高非常有帮助的，不要相信什么增高产品啊啊，做到这三点就可以了，绝对有帮助。点个小爱心吧。