如何避免老年痴呆的发生 12种危险因素,避免老年痴呆,有用,请收藏

朋友们，大家好，我的一个朋友的父亲呢七十多岁就患上了老年痴呆，问我怎么才能够避免老年痴呆呢？他担心他父亲的这个情况遗传给他。2018年统计数据显示，每3秒钟就会有一个新产生的老年痴呆。

那么柳叶刀最新发表的文章显示呢，避免以下12种危险因素，可以使老年痴呆发生的概率降低40%以上。那么这十二种危险因素，第一点，控制血压，四岁以后就要关心自己的血压了，使收缩压尽量的控制在130毫米汞柱以下。

第二点呢就是一定要避免抽烟和被动抽烟。那么任何时间戒烟都是不晚的。

第三点呢就是要控制饮酒的量啊，不要一日三餐都喝酒，每个星期呢控制一下饮酒的量。第四点呢就是如果有听力受损呢，要尽早的带助听器。

因为听力受损之后呢，我们就和外界的交流就会减少啊，容易导致老年痴呆。第五点呢就是一定要保证自己的头部啊不要受到外伤。

比如。现在的共享单车，现在的这个电单车，还有一些比较危险的高空作业的这些人员呢，在骑的时候一定要保护头部，一定要戴好头盔。

如果头部受到外伤，那么老了之后呢，很容易患上老年痴呆。第六点就是早期的教育水平，尽量的能够完成中学甚至更高的教育。

因为受的教育水平越高，那么将来换老年痴呆的概率也就越小。第七点呢就是暴露于空气的污染当中。

因为研究显示呢老年之后如果暴露在空气污染当中，也会增加老年痴呆发生的概率。第八点就是肥胖一定要控制自己的体重，使自己的体重指数呢不要超过30。

第九点就是糖尿病，那么血糖高了之后呢，也会增加老年痴呆的概率。第十点，一定要保持一个比较舒畅的心情啊，避免焦虑、抑郁抑郁抑郁的心情对大脑也是不利的。

第11点多参加一些社交活动，比如说可以去跳跳舞、打打麻将，和几个朋友好友一起聊聊天。最后一点呢就是一定要积极的多参加一些体育活动。

以上12。这里呢是非常值得收藏的，欢迎点赞收藏。