空腹运动好处与坏处 空腹运动好处多

大家好，我是宜山。俗话说啊，饭后百步走，活到99，有的时候呢也不一定正确，空腹运动好处更多。

小孩儿跑不上班的文章火了。昨天还有人说8到10点跑步做不到，今天就有人做到了。

如果他恰巧没吃早餐，那么还有意想不到的好处。2020年3月发表的一项研究显示，和早餐后运动相比，那么早餐前空腹运动会燃烧更多的脂肪，而且增加了胰岛素的敏感性，有助于降低患心血管疾病和2型糖尿病的风险。

早餐前运动的参与者，他的全身的纸质的利用率高出了2倍，胰岛素的敏感性明显的增加。所以说如果你有运动的习惯，想控制体内脂肪，那么空腹更好。

这里的运动当然包括了骑自行车上下班，但是电动车不算。