哮喘和睡眠,五个注意事项是什么 哮喘和睡眠,五个注意事项

3月21日是世界睡眠日，今年的主题是规律睡眠健康。未来。

亚太地区哮喘现状调查数据表明，43%的哮喘因为症状而影响了睡眠，哮喘多在夜间发作。以下事项需要注意，第一，白天接触过敏源，而过敏源接触之后呢不会立刻发作，直到夜间才会引起症状。

哮喘患者应该注意避免过敏源接触，回到家之后洗手、洗脸、洗鼻腔。第二，睡眠时体温下降会造成支气管的收缩，从而诱发哮喘的发作。

哮喘患者需要注意夜间保暖。第三，睡眠时仰卧会造成呼吸道的阻力增加，由于缺氧而引起支气管的痉挛，导致哮喘的发作，所以保持良好的睡姿很重要，我们要侧着睡更好。

第四，人体的肾上腺皮质激素可以抑制气道的慢性炎症，而夜间皮质激素分泌是降低的，支气管收缩就会增加，导致哮喘发作增多。规范使用ICS。

从源头上能够控制气道炎症。第五，由于夜间睡眠时，我们的迷走神经是兴奋的，血液中的阻碍就会释放增多，阻碍会引起支气管收缩痉挛，从而容易引起哮喘发作。

拉把药物可以给支气管平滑肌做温柔的按摩，让平滑肌不再收缩痉挛。