如何饮食控制血糖 如何饮食

朋友们，大家好，今天门诊上看了八十多个病人，其中呢有一半的病人是各个地方来找我看肺部小结节的。肺部小结节，他们最担心的两个问题。

第一个问题就是我这个阶阶是好的还是坏的啊，先给他们判断一下。第二个问题呢，就是如果我这个现在是好的，那么我怎么办才能够预防它变成坏的，我应该怎么办？其实问的最多的问题呢就是我应该怎么去吃，我饮食上面有什么什么注意的。

很多人就问李医生，我饮食上面应该怎么办呢？其实这个是非常好的一个问题，饮食非常重要，一共有三个方面，饮食、运动、心情，这三个方面都很重要。饮食方面呢我们还是多吃水果。

因为最近在柳叶刀上刚刚发表的我们国家的一个学者做的一个大规模的研究，就发现呢，水果对肺部是非常重要的。如果缺乏水果，嗯，如果说水果摄入不足，那么比较容易得肺部的这些疾病。

水果方面呢主要就是苹果。果还有柑桔类的，比如说橘子呀、橙子呀、柚子呀，这是柑橘类的。

还有呃到了一定的季节，还有一些李子呀、桃子呀，这些都是可以的，比较好的水果，对肺部有益的。呃，然后除了水果之外呢，还有草莓呀、蓝莓呀，这些都是可以的。

另外还有一些呃绿色的蔬菜呀，每天吃益生菌啊，益生菌当然我们不需要专门去买益生菌吃喝酸奶就可以了。酸奶里面的益生菌对身体的呃免疫呢是非常好的。

每天一杯酸奶呀呃每天1到2种水果呀，对肺部的饮食是非常重要的。其他的就是运动，然后呢就是心情，这些呢都是非常非常重要的。

那么在呃这里呢，我还我给这个门诊的患者呢，我都推荐他们去看一本书啊，叫做这个每个人的战争。这本书呢是一个国外的医生，他们也国外的一个医生写的。

这个医生呢就总结了一些这个从这个呃给大家可以看一下这本书，从这个实物。啊，心情运动啊，在这三个方面来总结了一下，我们应该吃些什么东西，应该保持一个什么样的心情，应该这个做哪些运动啊，这本书来充分发挥我们人体的势能，发挥我们人体的优势，每个人都做自己的主人。

通过这种生活方式的改变，自己的心情的调整，能够增强自身的抵抗力，阻止这个好的细胞变成坏的细胞。只有这样，才能够掌握自己的命运。