身高的增长有两个高峰期对吗 身高的增长有两个高峰期

其实里面很多人都不知道身高的增长呢有两个高峰期，特别是第二个高峰期一定要抓住，甚至可以多长11年。因为过了这个村就没这个店了。

第一个高峰期是0到3岁，这个时候呢孩子太小，主要就是吃奶能做的不多。第二个高峰期尤为重要，我们把它叫做青春期女孩，从12岁开始，男孩从13岁开始可以持续到16到18岁。

这个时期呢一定要抓住给孩子提供丰富的营养，每年可以增长8到10个亿，饮食就很关键了。要粗细搭配，灰色搭配，蛋白质不低于每日摄入热量总量的18%到20%，动物蛋白占摄入蛋白量的三分之1到2分之一。

多吃豆制品，钙的摄入呢要1000到1200毫克，每日奶制品、鱼类、豆制品都是补充钙的理想食品，还该多吃蔬菜和水果。记不住没有关系，这本书里呢都给你安排好了。

出席搭配荤。搭配合理，每天给孩子做可口的饭菜，不要错过长高的时机。