慢性肺部疾病有关的运动 慢性肺病和肺康复运动

有慢性肺病的朋友，多做肺康复，好处多，你会做肺康复吗？最近的2022年购的慢阻肺指南里面就提出来了。慢阻肺的朋友呢建议在用药的基础上呢进行常规的肺康复运动啊，肺康复锻炼呃，并不是我们讲的那种呃简简单单的做一个深呼吸啊，这个只是肺康复的很小的一部分。

那么肺康复运动实际上它是一套运动，包括上肢的肌力锻炼，下肢的肌力锻炼、膈肌的锻炼，还有一些呼吸操，通过呼吸操来锻炼你的有氧运动平衡能力。啊，这是然后再包括呼吸，这是一套的肺康复的锻炼运动。

那么通过系统的锻炼有很多好处。第一个可以提高心肺功能，第二个可以提高你六分钟步行距离，也就是说提高你的运动的能力。

第三个，提高生活质量，让你没有生活那么困难。肺康复啊。

呃，高德指南里面这一次提出来呢，就是如果你住过院，那么就建议是在出院之后的三个月之内就开始肺康复运动，就不要拖得太久。出院之后三个月以内开展肺康复运动呢，可以减少未来一年的这个死亡率啊，住院的风险啊，那么对未来这一年呢是有好处的。

所以呃没有做肺康复的这些慢性肺病的朋友们，建议开展肺康复运动。肺康复运动呢我们可以在家里做，也可以在专门的医疗机构做。

但是现在疫情呢去医疗机构不方便，那么就可以在家里啊，在家里做的话，呃，国外的研究呢是通过打电话，通过微信、短信督促，在医生督促的情况下，研究，就发现了在家里进行远程费康复和在专门的医疗机构进行的现场肺康复。那么起到的效果是相同的，都可以改善你的心肺功能，提高你的六分钟步行距离。