走路速度和衰老有关系吗 走路速度和衰老

朋友们，大家好，为什么有的人三十多岁，看上去像四十多岁了，而有的人四十多岁看上去却像三十多岁。这就涉及到一个衰老的问题，衰老和什么有关呢？目前已经公认了衰老和我们人的基因的染色体的末端的那个端粒的长度有关。

这个端粒的长度呢它是随着细胞分裂逐渐缩短的，是消耗掉的。它就像我们鞋带的头上那个硬硬的那个帽子。

每次细胞分裂分成两个之后，那个帽子就会缩短一点。当这个端粒这个小帽子没有了的时候呢，人就会衰老死亡了。

那么如何才能够延缓我们这个端粒，就是鞋带头上这个小帽子，怎么才能延缓不让它磨损或者减少它的磨损呢？过去我们知道呢和你的生活方式，和你的饮食有关系，但到具体是哪一种生活方式呢？最近发表在通讯生物学上的一篇杂志啊，研究了40万人。就发现走路的速度和这个端粒的长短有关系。

走路越快啊，快步走和慢步走分成了两组，结果就发现了快步走的这些人呢，他的预期寿命比漫步走的人延长了20年。也就是说你走的速度快，那么你的这个染色体上面的端粒就可以消耗的越慢，消耗的越慢呢，那么它就可以用的是用的越多，用的次数越多，细胞的分裂呢就会越多。

那人呢看上去就会越年轻。这个研究呢首次发现了是我们步行的速度，而不是我们步行的量和这个是呃预期寿命有关系。

这个研究者他就说呢每天只要走十分钟快步走啊，就可以延长预期的一个预期寿命。所以说我们每天活动的时候呢，每天活动6000步8000步。

如果你慢慢的走呢，可能效果不如你快步走的效果好啊，以上这个研究呢，我们不能说它完完全全就是正确的。但是人家呢观察了40万人得出了这个研究结果啊，也能多多少少。

说明一些问题。所以我们平常走路的时候不妨走的快一些，说不定能让你看上去更年轻哦。