最简单的养肺方法 第二集,养肺保健的五个方法

第二个方法呢，我们叫主动咳嗽。我们在咳嗽的时候呢，很多人都是被动咳嗽的啊，就是觉得支气管养了呀，觉得里边有痰不舒服了就采取咳嗽。

但实际上我们其实应该做的呢，主动咳嗽可能对于养肺效果更好一些。早上起来的时候啊，喝一杯温开水，然后呢就过一会儿就可以主动咳嗽了，主动排痰。

主动咳嗽的时候呢，我给大家做一下，要深吸气，稍微憋气，然后用力的哈气，腹肌用力往下。哎，通过这种主动咳嗽的方法，用这个气流冲出来，把呼吸道的这些年呃，首先呢我们喝水把它稀释一下，然后把呼吸道的这些隔了一夜的这些分泌物，把它排痰排出来啊。

这个主动咳嗽是有好处的。