每天都感觉很累很困没精神怎么回事 每天

有人在网上提问，每天坚持用热水泡脚，到底是养生呢？还是慢性自杀呢？它为什么会有这种疑问呢？那是因为呢泡脚它有一些好处，但是如果使用不当的话，也可能会对身体造成一些危害。那么我们先讲哪些人他比较适合泡脚呢？一个呢就是长期的需要站立的或者做体力劳动。

这部分人群，比如说教师啊啊，工人啊，经常的做题劳动。第二个呢就是长期坐着不动啊，久坐不动的这部分人群啊，比如说长期坐办公室啊，或者你天天要开车坐着每天开车不动的这部分人群泡脚是有好处的。

有哪些好处呢？一个呢就是通过这个热水对脚局部的加热，可以使局部的毛细血管扩张，促进局部的血液循环，从而呢带动全身的血液循环。这样呢就可以改善循环呢，缓解疲劳啊，可以有助于睡眠啊，泡个脚睡一觉，睡得很香。

这个是它的好处。那么春夏秋冬实际上。

都是可以泡的啊，并不是说只有冬天手脚冰凉的时候泡才有好处。是这样，春夏秋冬啊，每天养成这个好的习惯是都是有好处的啊，这个是古书里都是有记载，我们不详细赘述了。

那么破解过程当中，他为什么会担心有身体危害呢？那么就涉及到几个注意事项了。第一点，泡脚的时间以15到20分钟为宜，不宜过长。

第二，水温水温其实也是根据每个人的体质不同，也是因人而异的。但总体来说，自己的感觉是什么呢？就是微微出汗这种水温是比较合适的。

如果你泡完之后大汗淋漓了，这个时候呢水温就过高了，请您及时调低水温。第三点就是我们刚刚吃完饭，吃饱了肚子之后呢，有人喜欢吃饱了肚子，然后搞一盆水坐在这儿看电视啊，这个是不好的，为什么呢？因为刚吃完饭之后呢，我们的血液呢都到胃里来，在胃里面呢消化呀、吸收啊，这个地方血比较多。

但是你一泡脚这个血管。脚部的血管一扩张，血液都到脚底去了。

那么胃呢消化食物就会有障碍，容易导致消化不良。然后下一点呢就是有些人泡了脚，觉得睡觉睡得好，反而有些人呢泡脚之后感觉睡不着了。

这是为什么呢？这就是因为泡脚的时间啊，要在睡觉之前1到2个小时为好啊，不要说我胖了就要马上睡觉。这是因为我们泡完脚的时候呢，整个的脚啊烫的通红的啊，血液循环加速了整个人的这个循环都在加速，心跳咚咚咚咚咚也跳的可能比平常快一点。

这个时候呢嗯人是一个兴奋状态啊，马上躺在床上睡觉，你半个小时睡不着，我们就可以定义为失眠了。所以说刚刚泡完脚之后，不要我们马上躺在床上睡觉，要先缓一下子，等自己平静下来啊，然后再睡觉。

一般睡前一个小时以上为宜，如果有糖尿病和下肢深静脉血栓形成的人呢，也不适合泡脚。最后一点呢就是呃泡脚的时候呢，我们刚才讲过以微微出汗为好。

如果是泡过程中大汗淋漓，伴有心慌气短、心悸、头晕目眩，这个时候呢就说明有问题了，就赶紧立刻停止下来补充水分啊，喝些水补充水分也可能是水分丢失过多了。如果说您停止之后，喝了水之后，仍然这些症状没有消失，必要的时候呢，请及时到医院去看医生。