自来水,纯净水,矿泉水,长期喝,哪个好喝 自来水、纯净水、矿泉水,长期喝,哪个好

每天是喝白开水好呢，还是喝纯净水好呢，还是喝矿泉水好呢？啊，现在很多人生活都提高了啊，担心自来水的质量有问题啊，比如说病菌超标啊，重金属超标啊，天天都买着纯净水啊，买着矿泉水来喝，甚至做菜炒饭啊。家里有些人，有钱人，家里逃避，他都用矿泉水啊，就怕生怕这个呃被污染了。

那么这种到底行不行呢？啊，有些人说纯净水不能长期喝，纯净水里面没有矿物质，喝多了会缺钙啊，这是一个呃流行的说法。还有人说呢矿泉水也不能长期喝，矿泉水里面喝多了，钙超标容易得结石，这也是一种说法。

但这两种说法到底靠不靠谱呢？首先我们要知道呢，我们你拿出来这个矿泉水，自己拿着看一下那个上面那个上面成分表，里面写的很明确啊，那里面的钙是多少呢？一升里面的水才是4毫克儿，有的可能8毫克儿这么点点的钙。那么我们每我们人体每天吃饭能够吃多少钙进去呢？我们人体每天生理需要量是800到1200毫克，也就是说你要是通过喝水来补钙，你要喝多少进去的，你要喝200升甚至更多的矿泉水啊，才能够满足你人体的需要。

所以说我们补钙根本就不是靠喝水，懂吗？我们补钙是靠饮食其他的东西，比如说牛奶，我一口牛奶，它补充的钙比你这一瓶矿泉水的钙还要高。所以说牛奶坚果啊，还有一些啊这些食物啊，这些食物才是补钙的主要来源，而不是靠水补钙。

水是补充水分的，懂吗？很多人说这个纯净水里面呃没有这个矿物质，喝了之后呢，人体会缺钙也不会的。为什么？因为纯净水我们不是靠喝纯净水去补钙的，你平时。

平常喝一杯牛奶，再吃点其他的饮食啊，肉类就够了，懂吗？不会缺的。所以说我们一定要搞清楚喝水的目的。

喝水的目的是补水，那么我们更应该的是什么呢？更应该的是纯净水、矿泉水、自来水这里面的有害病菌有没有超标，这里面的重金属有没有超标啊？首先我们说自来水，自来水呃，它从出厂的时候呢，肯定是没有超标的，就它肯定验验证合格了才出厂的。但是到你家有没有超标，那就不知道了啊。

比如说路上的一些运输啊，呃管道啊，二次供水啊，还有你家里的水龙头啊，这些呢都可能会导致自来水的二次污染。所以说很多人担心这个问题，所以都不敢去喝自来水啊，就更多的去喝一些纯净水、矿泉水。

那么纯净水、矿泉水好的企业把关，严格的企业，大企业是没有。有问题的应该问题不大。

但如果是说我们一些不良的商家，那么他的矿泉水也可能会受到污染。他的纯净水也可能是说在装填的过程当中受到污染啊，所以说我们喝水的目的，首先我们要知道是补水啊，去至于其他的微量元素，那个其实并不是关键的。

这个水一定要有害，病菌不能超标，重金属不能超标，只要能达到这两个对象，那就是一个好水，就可以长期的饮用。我说明白了没有？。