豆奶的正确食用方法 喝奶的正确姿势,牛奶豆奶营养解密

最近，国家提出了双蛋白工程，提倡动物蛋白和植物蛋白都需要补充牛奶，补充动物蛋白豆奶补充植物蛋白，提倡豆奶、牛奶都要喝。那么豆奶牛奶的营养成分到底怎么样？他们能互补吗？101分析一下。

首先看蛋白质，牛奶中的蛋白质是动物蛋白，动物奶中的蛋白是植物蛋白，两种蛋白都属于优质蛋白，有饮食习惯的问题，导致我们日常饮食中动物蛋白摄入过多，而植物蛋白摄入不足，营养不均衡。因此，中国居民膳食指南中指出，每天需要摄入25克豆类补充植物蛋白。

如果你想快捷补充植物蛋白，可以喝豆奶，一瓶豆奶就能满足人体一天对植物蛋白的需求。大家千万要注意，豆奶和豆浆不一样，豆奶微米级研磨乳化，提升工艺，营养吸收率可达95%。

豆浆研磨工艺达不到豆奶的要求，营养倍，吸收率只有40%。其次，看胆固醇和饱和脂肪酸，牛奶要高于豆奶，豆奶是零胆固醇、零反式脂肪。

这一点豆奶完胜。3、微量元素，牛奶，钙磷含量高，可以补钙，预防骨质疏松。

豆奶、含铁、钾、镁能帮助钙质吸收。另外，豆奶富含牛奶，没有的膳食纤维，对养护肠胃有好处。

说到这儿，到底是牛奶好还是豆奶好？我想您心中应该有数了，营养均衡才是真的好。我手里这款豆本豆有机全豆奶就是个不错的选择。

采用国家限定农场、九三农场的有机大豆原料，全豆研磨，全面锁住各种原生原料，还保留了大豆纯粹的豆香，每天牛奶、豆奶互补，营养更均衡啊。有条件可以选择豆本豆有机豆奶给大家带来更高品质的生活。