心梗是吃出来的劝告：这三类食物要少吃,再爱吃也要管住嘴

朋友们，大家好，今天李医生给大家介绍三类食物。如果这三类食物长期的过多的摄入，有可能会增加我们心脏的血管的损伤，从而增加急性心肌梗死和急性脑梗死的风险。

我们在新闻当中经常会看到王某某演员，或者说导演，或者说企业家啊，因为什么什么原因突然在家中导致了急性心肌梗死或急性脑梗死，抢救不及时去世了。很多人都是四十多岁、五十多岁，非常年轻的这么一个年纪。

那么这些人呢就要特别的注意，平时饮食当中呢千万注意不要超量的长时间的摄入这三类有害的食物。这三类有害食物摄入过多呢就会损伤我们的血管，有可能会引起血管阻塞。

那么首先我们讲第一类食物就是食盐。我们中国居民膳食指南中指出，每人每天摄入的食盐不能超过五克。

五克的食盐呢是一个非常严格的限定。但是我们生活当中呢。

的菜里面食盐都是过多的。比如说我们经常吃的咸菜啊，豆腐乳，还有咸鱼，还有榨菜，还有泡菜啊，这些咸菜。

甚至呢我们吃的一些腊肉啊，还有一些炒菜里面放的食盐过多，这些过多的食盐，如果长期的过多的摄入呢，会损伤我们血管的内皮，会导致血管的病变，引起血管狭窄甚至血栓的形成啊，导致急性心梗或者急性脑梗的风险增加。这一类食物呢食盐大家一定要记住，每人每天尽量的不要超过五克。

第二类食物会损伤我们的血管，会对我们血管带来风险的呢就是含糖很高的食物啊，我们心脏的这个血管如果说摄入过多的糖分会增加，我们血液当中甘油三酯升高的风险，容易阻塞我们的血管。那么哪些食物含糖分比较高呢？一些糖果呀，一些含糖的饮料啊，一些非常甜的一些。

呃，糕点呀啊这些都是含糖非常高的食物。这些食物呢平常可以吃，但是呢不要经常的长时间的摄入这些奶茶呀、可乐呀，这些含糖非常高的饮料啊，这些呢是要非常注意的。

第三大类可能对我们血管造成损伤的食物呢是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。那么饱和脂肪酸和反应脂肪的摄入过多呢，也可能会损伤血管，阻塞血管，导致我们的心脏的这个血管不通畅，而引起了急性心肌梗死或急性脑梗死的风险增加。

那么这一类的食物呢，首先我们讲饱和脂肪酸是哪些呢？主要就是肥肉啊，我们讲的一些肥肉，然后呢就是猪蹄儿，我们炒菜用的一些猪油啊，这些都是饱和脂肪酸，含的比较多的。那反式脂肪酸呢就是我们平常生日蛋糕大家都吃过，吃的那个蛋糕里面含的这些奶油啊，还有一些这个糕点里面的一些夹心，里面的呃蛋糕，一些这个饼干里面的一些奶油。

油啊这些呢都是含反式脂肪酸比较多的。我们平常呢也尽量的要少吃这一类反式脂肪酸比较高的这些高点以上。

这三类食物呢是李医生给大家介绍的，那么大家觉得有帮助的可以转发给家里的老人，或者特别是有高血压、冠心病、脑血管病变的这些朋友们，多多一下。