我血压、血糖高请问能吃什么水果？ 高血压吃什么水果好

网上有很多关于我血压、血糖高请问能吃什么水果？的问题，也有很多人解答有关高血压吃什么水果好的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、我血压、血糖高请问能吃什么水果？

二、高血压吃什么水果好？

一、我血压、血糖高请问能吃什么水果？

可以多吃一些低脂低糖的食物和一些低糖的水果，如菠萝、香蕉、柚子、山楂、苹果等，这些都有降血压、降血糖的作用，可以有效改善高血压、血糖的症状。菠萝等食用水果含有糖、盐、酶、蛋白酶等营养成分，具有利尿、消肿、抗风湿、消炎的作用，能有效改善血液循环，消除水肿和炎症。

二、高血压吃什么水果好？

高血压患者应在均衡饮食的基础上，清淡饮食，控制总能量，控制体重，避免肥胖。控制膳食中饱和脂肪的摄入，总脂肪占总能量的比例应小于30%。

合适的食物推荐

高血压应吃脂肪、钠、维生素C、膳食纤维、蛋白质、钙、钾、锌、镁含量低的食物。

柿子

低脂低钠高维生素c。

龙眼

低脂低钠高维生素c。

橙色的

低脂低钠高含量来自维生素c。

木瓜

低脂低钠高维生素c。

杏树

低脂低钠低能量。

菠萝

低脂肪、低钠、低胆固醇。

猕猴桃还是猕猴桃

低钠、高维生素C、低胆固醇。

草莓

低钠高维生素C低能量。

苹果

低钠、低蛋白、低胆固醇。

梨树

低脂低钠低蛋白。

桃子

低脂肪、低钠和低膳食纤维

香蕉

低钠、低胆固醇、低嘌呤。

两胜两洞提醒你吃饭要小心。

小心吃刺激食欲的食物，高胆固醇，360问答能量，钠和饱和脂肪酸。

蜜枣/大枣

高能量、高碳水化合物和高膳食纤维

更多建议

高血压的饮食建议

多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素、矿物质和膳食纤维；

增加豆制品、牛奶和奶制品的供应，选择鱼来谈海鲜的来源，而不是牲畜肉；

少吃脂肪、肉油、油炸食品、糖果、甜点、含糖饮料等高糖高油食物；

可以适量喝点绿茶。

日常注意事项

限制盐的使用，每人每天的用盐量最好在2-5g，以减少烹饪时磁性制品的使用和含盐量高的腌制品的食用；

注意加工食品中隐藏的盐分，如罐头、快餐、方便食品国家等。

烹饪时使用植物油，尽量减少动物脂肪的使用；

避免专注于儿童色彩，避免情绪波动，保持良好的睡眠；

适当运动，出汗为宜。

特别提醒

戒烟限酒，避免刺激性食物；

肥胖的人应该节食减肥，但也不能减肥太快。每周减肥0.5- 0.5公斤为宜。

以上就是关于我血压、血糖高请问能吃什么水果？的知识，后面我们会继续为大家整理关于高血压吃什么水果好的知识，希望能够帮助到大家！