春节必备年货是什么 这个春节备年货,请注意这几点

最近很多朋友跟我聊天时都提到，今年春节备的年货不太一样，以前都是好吃好喝的为主，今年备货会考虑更多的健康因素。毕竟我们的免疫系统刚刚经历一次全民大考，很多人都在逐步恢复的过程中。

而且春节人员流动大，走进房间又必不可少。所以大家还是想从选对吃喝入手，做好充足的准备，保护自己和家人的健康。

今年过年，我建议您均衡饮食，特别要注意蛋白质和维生素的补充，比如坚果类啊、杏仁、花生、核桃、腰果等等。饮料类建议喝含有维生素C的饮料，每天补充适当的维生素C比如像这种一瓶600毫升的维生素饮料，含有120毫克的维生素C啊和一瓶相当于补充了3.9个柠檬或者22.9个苹果的含量。

目前，建议我国成年人每天维生素C的摄入量是100毫克。所以过年期间，如果你因为种种原因，维生素C补充不足，可以来一瓶这种饮料啊，同时还可以。

可以补充600毫升的水分。我们也始终鼓励均衡饮食，养成更健康的饮食习惯，全方位的来提升自己的自护力。