脊柱侧弯正确睡姿是什么？ 脊柱侧弯正确睡姿图

网上有很多关于脊柱侧弯正确睡姿是什么？的问题，也有很多人解答有关脊柱侧弯正确睡姿图的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、脊柱侧弯正确睡姿是什么？

二、正确的睡姿是怎样？

三、脊柱侧弯矫正六个动作是什么？

一、脊柱侧弯正确睡姿是什么？

脊柱侧凸，睡觉的时候最好仰卧。脊柱侧凸可以通过佩戴矫形器进行矫正，同时在专业康复老师的指导下，通过运动训练、作业训练等康复功能进行锻炼。平时在日常生活中要保持良好的姿势，不要过度弯腰。如果保守治疗失败，需要去医院手术治疗。

二、正确的睡姿是怎样？

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(1)最佳的睡眠姿势

睡觉最好的姿势是侧卧，也就是人们常说的睡觉就是弓着身子躺着。因为侧卧站立在山上，双腿微屈，全身容易放松，有利于缓解疲劳。尤其是采取右侧位，不仅不会压迫心脏，还能帮助胃里的食物输送到肠道。是最好的睡姿。

(2)打鼾者的睡眠姿势

经常打呼噜的人不宜仰卧入睡，因为仰卧时舌根向后倒，加重了打鼾，从10岁开始极易导致呼吸暂停。

(3)孕妇的睡眠姿势

20周后，孕妇的子宫增大。仰卧时，沉重的子宫可压迫脊柱前方的腹主动脉，使子宫动脉血流减慢，引起胎儿缺血缺氧。由于怀孕子宫的生理右旋，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。

(4)腰痛患者的睡眠姿势

对于经常腰痛的人来说，侧卧睡眠是可取的，可以彻底放松肌肉，避免肌肉紧张，刺激或压迫神经，引起或加重腰痛。如果习惯仰睡，可以屈膝或者在膝盖下垫个枕头，缓解肌肉紧张。如果患有强制性脊椎炎，脊柱侧弯宜平躺。

(5)心脏病患者的睡眠姿势

心脏的代谢功能还是不错的，可以向右侧卧。如果已经发生心力衰竭，可以采取半杀体位缓解呼吸困难，但一定要切结，不要左侧卧或俯卧，以免压迫心脏。

(6)脑血栓患者的睡眠姿势

如果动脉硬化患者侧卧位睡眠，必然会加重血流障碍，所以这类患者应采用仰卧位睡眠。

(7)肺病患者的睡眠姿势

对于两侧肺部都有问题的人来说，最好是仰卧。如果左肺有疾病，应该左侧睡。如果右肺有疾病，以右侧卧为宜。

(8)高血压患者的睡眠姿势

高血压患者，尤其是老年高血压患者，应采取半卧位或侧卧位睡眠。可以用一个宽的长方形枕头，高15厘米半，让头部和只有收缩的肩膀靠在枕头上。

(9)东汉胆结石患者的睡姿

胆结石患者不宜左侧睡。因为胆囊位于上腹部，所以形状像一个小酒瓶。但人体向左侧卧时，胆结石在重力作用下容易嵌顿，引起胆绞痛发作，所以要尽量仰卧或向右侧卧。

三、脊柱侧弯矫正六个动作是什么？

靠墙站立：站立时，保持背部挺直，肩部和臀部紧贴墙壁，头颈部向上伸直，并尽可能长时间保持，或做几次；小殷飞：你可以做俯卧位或站立位。俯卧姿势俯卧在硬板床或干净的硬地板上，脸朝下，以肩关节为支撑点轻轻抬起双臂，同时轻轻抬起头，双肩背朝上。当你的手臂向上时，轻轻地抬起你的脚，你背部的肌肉收缩。尽量让胸腹部下部支撑身体，放松肌肉3-5秒，休息3-5秒再做。站立动作是身体直立，双手水平抬起，掌心向外向上，双臂呈燕子状慢慢抬起，背部肌肉收紧，3-5秒后放松，休息后再做；五点支撑：仰卧在硬板床或干净的硬地板上，两腿微分开，腿外侧与臀部同宽，膝盖弯曲，双脚着地。臀部、腰部、下背部依次缓慢抬离地面，双肘着地，肩胛骨收紧至脊柱。尽可能长时间收紧下背部、腰部和臀部的肌肉；单纯脊柱晃动：坐在瑜伽垫或软垫上，左腿伸直，右腿弯曲，脚掌着地，放在左腿内侧地面上，右手贴在右大腿内侧，左手放在背后，脊柱自然向后扭转。呼吸均匀，下颌与肩部对齐，一段时间后回到原位，重复另一侧动作；单腿后侧屈伸：取同一坐姿，右腿伸直，左腿弯曲，将左掌贴在右大腿内侧，双手向右脚趾方向伸直伸展，胸部尽量贴在右大腿上，脊柱伸展，吸气时稍放松，再次呼吸时脊柱向下伸展；骆驼式：采取跪姿，双脚与膝盖分开与肩同宽，双手抓住脚踝，身体后倾，拉伸脊柱，继续腹式呼吸。此外，游泳、骑自行车等有氧运动也有助于延缓脊柱侧弯。但是无论是辅助动作还是体育活动都要按时复习。如果脊柱侧凸进展较快或弯曲过度，应在医生指导下使用矫正工具或手术治疗。【扩展资料】一、脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，是脊柱的三维畸形，包括冠状面、矢状面和轴序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，躯干两侧对称。如果从正面看两肩高低不等，或者从左右看后背高低不平，就要怀疑“脊柱侧凸”。二、此时，应拍摄站立式全脊柱x光片。如果正X线显示脊柱有大于10度的侧弯，可以诊断为脊柱侧凸。轻度脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也没有明显的身体畸形。严重的脊柱侧凸会影响婴幼儿和青少年的生长发育，使身体畸形。严重时可影响心肺功能，甚至累及脊髓，导致瘫痪。可观察到轻度脊柱侧凸，严重者需手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见病。关键是要早发现早治疗。三、脊柱侧弯是一种症状，导致脊柱侧弯的原因有很多，各有特点。为了使治疗有效，我们应该区分类型，并有针对性的治疗。四、非结构性脊柱侧凸是指某些原因引起的暂时性脊柱侧凸，一旦排除原因即可恢复正常，但长期存在也可发展为结构性脊柱侧凸。一般这类患者的脊柱侧凸往往躺着就能自行消失，x光片显示脊柱骨质正常。五、先天性脊柱侧凸是由于脊柱节段不全、一侧骨桥或一侧椎体发育不全或以上两种因素的混合，导致脊柱两侧生长不对称。常合并其他畸形，包括脊髓畸形、先天性心脏病、先天性泌尿系统畸形等。一般来说，脊柱樱花发育

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