怀孕40多天吃什么最好？ 怀孕三个月吃什么最好

网上有很多关于怀孕40多天吃什么最好？的问题，也有很多人解答有关怀孕三个月吃什么最好的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、怀孕40多天吃什么最好？

二、怀孕头三个月，孕妇一日三餐都吃什么？

三、怀孕三个月吃什么好呀，怀孕前两个月吃什么好

一、怀孕40多天吃什么最好？

孕早期的饮食最好以温补为主。寒凉食物一定要忌口，以免刺激孕妇肠胃，影响胎儿生长发育。建议孕妇可以适当补充叶酸，可以有效预防胎儿畸形，多吃富含维生素的水果，可以有效提高免疫力。建议多吃鸡蛋补充蛋白质，保证饮食的多样化。

二、怀孕头三个月，孕妇一日三餐都吃什么？

我刚当了三个月妈妈。其实是第一次，不太了解。但是我听很多人说早上一个煮鸡蛋一杯牛奶是必须的。可以每天吃粗粮、面条、南瓜，这样营养比较全面。记得多吃核桃和坚果。前三个月是宝宝大脑发育的关键时刻，可以适当食用。

还要记得补充叶酸。另外，你也要考虑吃燕窝，尤其是你这种情况，一定要注意营养。我从怀孕开始就吃燕窝。首先味道清淡，比大鱼大肉更容易吸收。而且燕窝含有唾液酸，对宝宝神经系统的发育很有帮助，生出来的宝宝浓度高。你就知道为什么那些明星有了孩子就选择吃燕窝了。

总之，女人吃燕窝不只是为了自己，毕竟怀孕不是一个人的事，是两个人的事！

这是我婆婆每天给我准备的。胎儿在怀孕的前三个月发育缓慢。孕13周之前，胎儿体重每周增加很少。孕10周是4克，孕11周是7克，孕12周是14克，孕13周才23克。所以孕妇只要在孕早期(孕0 ~ 13周)没有明显挑食，那么每天的饮食就能满足胎儿的发育需要，没必要刻意补充。早餐：

猪肝面；蔬菜面条丝；瘦肉馄饨；或者牛奶全麦面包；或者山楂豆瓣酱配蔬菜鸡蛋汤，或者蔬菜瘦肉粥配蔬菜包子，6选1。推荐理由：

怀孕早期应该补充叶酸。含叶酸的食物主要是动物肝脏，其次是各种绿叶蔬菜。所以猪肝面可以一周吃一两次；牛奶(250ml)、鸡蛋、肉类可以补充蛋白质，蛋白质可以保证受精卵的正常发育，全麦面包富含膳食纤维。山楂豆沙可以刺激食欲，预防和减少孕吐。午餐：

大小米饭、黑米、清蒸鲈鱼、冬瓜虾仁汤、丝瓜猪肝汤、蔬菜炒油麦菜、凉拌胡萝卜丝、清蒸西兰花或清蒸花菜、西芹牛肉丝、青椒炒鸡蛋。以上可选。推荐理由：

杂粮米饭富含矿物质和维生素，还能防止血糖上升过快；鱼类富含DHA，与其他肉类和蛋类一起补充蛋白质。虾含有丰富的钙和蛋白质，青椒和菜花也含有丰富的维生素C，可以预防或减轻孕期妊娠纹。晚餐推荐：

可选：南瓜饼、小米粥或其他杂粮粥、各种蔬菜炒菜、西红柿炒鸡蛋、红烧黄鱼、茄子肉末、麻酱凉皮或拌菜、荷兰豆炒虾仁、丝瓜炒鸡蛋或醋西葫芦、凉拌土豆丝、紫菜蛋花汤。推荐理由：

南瓜和西红柿含有较多的维生素A，能促进胎儿视网膜的发育。青菜、芝麻酱富含钙，鱼肉、牛肉等肉蛋类富含蛋白质；紫菜中含有碘，可以促进胎儿甲状腺工作。其他蔬菜富含维生素(包括叶酸)。加餐：

每天300~500ml牛奶或酸奶；每天20~30克坚果，如核桃、花生、杏仁、开心果、杏仁、葡萄干等；每天半斤水果，如桃子、哈密瓜、葡萄、梨、西瓜、即将上市的苹果等都可以。此外，各种新鲜的西红柿和黄瓜也可以作为零食。推荐理由：

水果也含有大量的水分和维生素，坚果含有大量的维生素和不饱和脂肪。牛奶和酸奶补钙效果好，富含蛋白质，还能帮助孕妇增加食欲。怀孕的前几个月，大部分准妈妈都会有一些不舒服的反应，所以有时候可能没有吃东西的欲望，但是准妈妈还是忍不住要吃，即使是为了孩子，还是要多吃。当然，吃什么也很有讲究。孕妇前三个月应该吃什么？

众所周知，孕妇在孕期要加强营养。这些食物在怀孕的前三个月尤其需要。

1、第一个月：因为孕妇往往不知道自己怀孕了，所以不能把一日三餐纳入怀孕的特殊轨道，这对优生非常不利。其实营养准备要从两个月的前置时间开始，确诊怀孕后就要加强。多吃富含必需氨基酸的优质蛋白质食物，如牛奶、鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意叶酸的摄入，叶酸是一种B族维生素，对预防胎儿神经管畸形有突出的作用。

主要分布在绿叶蔬菜、动物肝肾、各种水果中，所以孕妇要多吃这些食物。

2、第二个月：孕妇常有早孕反应，性情比较急躁，食欲差。因此，宜多吃些能开胃健脾的食物，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、红豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、大白菜、冬瓜、山药、红枣等。此外，增加富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜，防止便秘。

3、第三个月：由于胎儿发育迅速，需要补充优质的蛋白质、钙、锌和植物脂肪，所以要多吃富含上述成分的食物，如牡蛎、海蜇、大豆、牛奶等。另外，要多吃富含维生素E的食物，如植物油、麦芽等。孕妇前三个月的饮食

1、怀孕第一个月，胚胎刚刚形成。这时候饮食要精熟，主食上可以多吃些大麦粉，副食的调料以酸为主。建议吃动物肝脏、大豆、花生等。推荐食谱：凉拌三丝、黄花鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤等。

2、一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥等。

3、孕妇在第三个月时，推荐：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片等。

我在上面整理了一些适合怀孕不足三个月的孕妇的食物以及食谱，如果有准妈妈身体不舒服，每天什么都不太想吃，那么准妈妈们可以尝试一下上面给出的食谱，根据不同的月份选择不同的食谱，相信它们对你的胃口会有所改善。

怀孕头三个月，准妈妈大多会有剧烈的妊娠反应，常常会吃不下饭，孕吐。作为妈妈呢，又会担心自己营养摄入不够，影响肚子里的胎宝宝。那么怀孕头三个月，准妈妈可以吃哪些既有营养又能开胃的食物呢？别急，听我慢慢道来。

处于孕早期的准妈妈大多都会受妊娠反应的困扰，胃口不佳，在这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己去吃些什么，与其每餐对着大鱼大肉发愁，不如多选择一些自己喜欢的食物，以增进食欲。这个阶段的准妈妈应该根据自己的胃口进食，不必纠结于自己吃多少或是吃什么。

怀孕后，准妈妈有些不好的生活习惯就需要做出改进了。有的准妈妈没有养成吃早餐的习惯，这点很不好。为了能使胎宝宝健康的成长，孕早期的早餐非常重要。一般早餐呢可以吃些全麦面包配豆浆或者牛奶，总之越清淡越好。

怀孕头三个月的准妈妈主要需要补充的营养是叶酸、铁和蛋白质。叶酸的降低胎儿发育畸形的风险，含铁的食物可以预防缺铁性贫血，蛋白质可以保证营养。富含丰富叶酸的食物一般都是绿叶蔬菜，包括青菜、卷心菜等。水果有柑橘和香蕉等。含铁的食物很多，比如：瘦肉、动物肝脏、坚果、鸡蛋、豆类等。富含蛋白质的食物我们通常所见的有鱼类、乳类、肉类等食物。

怀孕后虽然要注意补充营养，但是也不能摄取过多的热量，摄取过多的热量容易使准妈妈体重飙升，对胎宝宝的生长发育和准妈妈的健康都极为不利。

在孕期，饮食方面也是有所禁忌的。为了胎宝宝和准妈妈的健康，以下食物最好不吃或者少吃：

1.茶，咖啡、碳酸饮料、酒，这些含有咖啡因的食物，会对大脑皮层形成刺激，影响准妈妈的休息，同时还会影响铁的吸收。酒精会造成胎儿畸形。

2.荔枝、桂圆，容易引起准妈妈大便干燥，造成便秘。

3.菠菜。人们一直以为菠菜里面含有大量的铁，具有补血的功效，可以预防准妈妈贫血，其实不然。菠菜中含铁不多，却含有大量草酸。草酸可以影响锌、钙的吸收。准妈妈体内锌、钙的含量减少，就会影响胎儿的生长发育。

4.罐头食品。罐头食品在加工过程中加入了一定量的添加剂，尽管这些添加剂对成人健康影响不大，但是罐头食品在经高温处理后，食物中的营养成分和维生素都已经受到了一定程度的破坏，其实是没有什么营养价值的，因此不建议食用。

我是小葱妈妈，一个愿意在育儿路上与你一起分享经验的人，感谢您的阅读。

怀孕头三个月属于“孕前期”，在这个阶段，胎宝宝的体重增长比较缓慢，成长发育的主要目标是成型和组成器官，对营养的要求不是很高。

孕妈妈没有必要通过刻意多吃来补充营养素，但一定要注意均衡营养，才能让胎宝宝获得丰富而充足的营养，以促进脑细胞、神经系统等的健康发育。

1.营养需要

为了满足胎宝宝大脑及神经系统发育的需要，孕妈妈要摄入充足的优质蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。

2.饮食特点

1.营养需求

为了促进胎儿器官、系统的顺利分化、发育，孕妈妈要注意补充优质蛋白质、维生素、矿物质和水分。

2.饮食特点

1.营养需求

为了满足胎儿迅速发育的需要，妈妈要注意补充蛋白质、碳水化合物、必需的脂肪酸、维生素和矿物质、水分等。

2.饮食特点

孕早期 由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳，因此，此阶段对营养的要求不是十分的严格，以能进食为首要原则。

建议：

1、以自己喜好为前提，让美味和舒适成为决定因素，在健康饮食范围内选择吸引你的食物，数量不要求很多，鼓励食物多样化。

2、避免油腻、辛辣，以及会激发恶心的气味，如烹调气味等。

3、饮食清淡易消化，如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。

4、口味可多用酸味或凉拌菜，适当补充B族维生素改善食欲。

5、少量多餐，防止空胃。在两餐之间喝饮料，用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。

注意： 需要的时候，可通过口服肠内营养素补充（800-1000ml），以满足孕早期各种营养素需要量。

孕中期， 孕后12周，孕妈妈胃口会变好，进食总量很容易在不知不觉中增加。此时要控制好食量，控制每周体重的增加， 千万不要因为孕早期反应丢失了营养，就想短时间快速补充回来，因为孕期糖尿病、妊娠高血压症和体重突然增加有很大关系。

孕中期食物品种及数量都应增加。如谷类、豆制品、肉禽蛋鱼，动物肝及动物血、蔬菜、牛奶。此外，还要注意矿物质、钙、铁、锌、碘等元素的补充，尤其是蛋白质，较孕前稍增加15克。

孕晚期体重增加比孕中期更多一点，因此，在蛋白质的补充上，需要适当增加一些，其他食物的摄入量基本保持持平。

由于胎儿较前增大，宜少食多餐减轻胃部饱胀感，有水肿、高血压的孕妇要控制食盐摄入量。孕晚期由于活动不便而且能量摄入较前增加，出现糖耐量异常或妊娠期糖尿病时，更加要控制饮食份量。

妊娠的“五个一”饮食量基础： 每日一只鸡蛋、一杯奶、一斤左右的粮食、一斤左右的蔬菜水果、一百克左右的瘦肉类或相应的豆类及其制品。

希望以上答案对您有帮助~

怀孕期间的女性，由于身体会呕吐，发晕，经常吃不下食物，喜欢吃一些酸的东西来缓解自己的感受，那么除了吃酸的食物，还需要吃那些食物呢？

毕竟孕妇和普通人不一样，她们体内由于多了一个人，那么要吸引的能量就会更多，换句话说要给身体补充的营养也会比平常人多出很多，那么到底孕妇要怎么去饮食呢？

很多说孕妇竟然要补充营养，当自己吃最好的不就行了吗？其实不是这样的，任何事情都是需要一个均匀度的，吃多了身体承受不了，吃少了能量跟不上，自己也会受不了，所以对于一个孕妇来说，一定要多多去关心自己一下，多去了解一下生活规律！

那么孕妇一日三餐吃什么好呢？

俗话说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少！

早餐可以多吃一些水果和蔬菜，选择上准妈妈们可以选择一些汁多性温的水果，例如萝卜和芹菜搭配西红柿就是非常不错的选择。

中餐可以吃一些带骨头的汤，骨头里含有碘元素、钙质以及铁元素等人体必备元素的藏身之所。

晚餐一定要吃，但不建议吃太饱，会影响胃功能的吸收和消化，同时吃的太饱容易影响睡眠质量。

对于一个孕妇来说，一日三餐是少不了的，因为你和别人不一样，你体内多了一个人，腹中的孩子要是想健康的发育，肯定是要吸取妈妈身体内的养分，孕妈妈正确的饮食不仅仅会有利于胎儿的发育，同时对于自己的身体健康也是有帮助的，尤其是在孕期有些女性会有贫血，缺钙等症状的发生。

怀孕头三个月，孕妇一日三餐都吃什么？在孕初期，许多人都会有很多饮食上的禁忌，担心吃错了食物导致胎儿流产的情况，但是前期孕吐严重，确实也没有什么胃口吃东西，也不知道吃什么会比较好。

1、早餐。

怀孕早期孕妇可以选择稀粥、豆浆、小米等较易消化的食物。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品，如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将这些食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样做可有效防止或减少呕吐，同时保证营养物质得供给。

2、午餐。

午餐是可以正常是主食的，但也要注意补充优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、维生素A、维生素C、铁、碘、钙。这些营养都能在人体内储存3个月以上，因而孕前3个月补充是非常合适的。从许多肉类的食物里都可以补充得到。

3、晚饭。

晚饭可以少吃一些，餐后增加水果。

1、活血的食物，导致流产的活血类食物主要有山楂、蟹爪等，所以孕妇不该吃这类食物。

2、辛热的食物，有破血堕胎的作用，主要是肉桂、干姜、胡椒、花椒以及鳗鲡鱼等，这些食物吃多了会导致孕妇上火而引发流产。

3、滑利类食物，主要是冬葵叶、落葵、马齿苋、苋菜等。

在怀孕的初期，许多人的肠胃都会变得敏感，也会有腹泻的症状，有效的治疗方法是适当的补液，补足因为腹泻而丢失的水和电解质，同时要密切注意观察胎儿的情况是否良好，也可以服用蒙脱石散，对宝宝没有影响。

我怀孕时早上牛奶、鸡蛋，持续吃了一周后吃腻了，看见牛奶鸡蛋就恶心，后来牛奶换成了酸奶，胃口好多了。

头三个月有早孕反应，每天中午会加6个樱桃小西红柿解腻，生冷的东西不能吃多了，过寒过凉不利于胎儿生长。

孕早期保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入，继续补充叶酸，一日三餐合理搭配米、面、玉米、黄豆、鱼、肉、蛋、奶、水果、坚果，不用一天把所有都吃全，不用刻意加餐，我见过一天吃五顿到孕后期发展为妊娠期糖尿病的。

胃口不好时可以少食多餐，最重要的是保持心情愉悦。

饮食禁忌：冰箱里的食物加热后再吃，奶类选择巴氏消毒，不吃腌制类食物，活血利湿的食物不吃，远离酒精、咖啡因。

我们分别从早餐、午餐和晚餐这三顿饭来给予解答和说明。

那我们先来解释一下什么是GI，可能有的孕妈妈不理解。这两个字母是指血糖生成指数，具体的说就是你吃下一定量的食物，在单位时间内血糖升高速度。如果你吃了这种东西，能够让你在短时间内血糖迅速升高，那么这种食物就是高GI食物。

像精致白面包或土司等碳水化合物就是所谓的高GI食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量胰岛素，又令血糖急速下降，从而让人产生疲倦。

合理有营养的早餐应该是这样的：富含纤维的全麦类食物，并搭配质量好的蛋白质类食物，例如，牛奶，蛋类、淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1:1，几片黄瓜或西红柿配上一杯牛奶或果汁，这些食物含有丰富的维生素b，能够给你提供源源不断的充沛活力。

午餐应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为这些蔬菜水果中含有大量的维生素，有助于分解早餐所剩余的糖类及氨基酸，从而提供充足的能量。

不要吃淀粉类食物过多，这样的话，中午吃过饭以后容易让你昏昏欲睡，这些食物会使你血糖上升比较快，产生困倦。一个小窍门就是可以吃一点蒜、洋葱或者辣椒，能够提起到提神作用。

晚餐，我们的原则就是吃的不要太多，以简单为好。不过晚上吃的太多，太油腻的话，导致消化时间比较长，会大大影响孕妈妈的睡眠质量，不利于晚上休息。

另外还有一些晚上我们不能吃的东西，给大家举几个例子：咖啡以及含咖啡因的饮料，酒精，豆类、洋葱等关于喘气的食物，辛辣的食物，以上这些食物尽量晚上不要吃。

三、怀孕三个月吃什么好呀，怀孕前两个月吃什么好

怀孕三个月的时候凯咐这个时候胎儿已经在肚子里呆了整整十二周。孕妈妈在这个时候也不能掉以轻心。这个时候胎儿在飞速的发育。到第四个月的时候胎儿就开始有胎动了。很多人想知道的是，神孙亮怀孕三个月吃什么好呢？怀孕三个月游宽吃什么好呀鸡蛋营养价值高，富含蛋白质，营养全面均衡。

鸡蛋最可贵之处就是可以提供优质的蛋白，而且蛋白质中有各种氨基酸，有益于宝宝的大脑发育，还可以提高孕妈产后的母乳质量。准妈妈每天可以吃两个鸡蛋。和发芽的土豆一样，青西红柿中也含有龙葵素。孕妇吃了没有熟透的青西红柿，会感觉苦苦的，并会表现出不同程度的中毒现象，比如难受作呕等，如果是生吃威胁则更大。

黄花菜中也会有有毒物质，如秋水仙碱毒素，如果准妈妈吃了它，会使身体出现各种异常，比如胃部会有发烧的感觉，口干舌燥等。在食用的时候要先把黄花菜煮熟，并且在煮熟透后用开水烫洗一下，在烹调后食用。已经变烂的生姜中含有毒素――黄樟素，就算是摄入量不多的情况下也会引起孕妇肝细胞中毒。1、维生素：动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。

2、叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等，每天需要摄入叶酸400-600g。3、锌：肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。4、膳食纤维：粗粮、富含纤维素的蔬菜、适当的水果。5、饮水：最好的饮料就是水，每天喝水6-8杯，一口气喝水容量不要超过100克；早晨起床后喝水是很好的习惯。

6、碳水化合物：粗粮、米粉、面粉、面条等主食中，每天400克左右，三餐分布的比例为3:4:3。怀孕三个月不能做的事有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实矜贵多了。

准妈咪对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到提重物，或者举高重物等事情，都有可能因重心不稳而摔倒，或因为用力过度而发生子宫收缩的情况，因此，准妈咪应该尽量避免提过重的物品。很多80后的夜猫子准妈咪，10点钟之前睡觉几乎也是一个笑话。

但当你有了宝宝，你就应该知道，长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降，易发生感冒、精神不集中、易造成危险，而且会增加早产的危险。因此，建议准妈咪合理安排作息时间，早睡早起。怀孕了就不能吃药？错！怀孕了还像以前一样吃药，更是大错！孕妇生了病是不可以放任不管的，但是一定要在医生的指导下安全使用药物，如果不吃药而造成更严重的并发症，反而更糟糕。

值得注意的，很多民间的中药偏方，准妈咪一定要经医生检验之后再行食用。

以上就是关于怀孕40多天吃什么最好？的知识，后面我们会继续为大家整理关于怀孕三个月吃什么最好的知识，希望能够帮助到大家！