木瓜炖奶的做法步骤,木瓜炖奶的家常做法
2024-08-02
网上有很多关于左旋肉碱减肥有用吗?的问题,也有很多人解答有关左旋肉碱有什么作用的知识,今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!
左旋肉碱是维生素的一种,学名肉碱。像这样的肉碱主要有两个作用:一是帮助身体排毒,排出垃圾;第二个作用是运输长链脂肪,更容易将脂肪转化为能量。因为这第二个作用,有人认为左旋肉碱可以帮助减肥。但是对于健康的成年人来说,人体本身会产生左旋肉碱,所以对于正常的健康人来说,不需要额外补充。
当然,也有一些情况可能需要补充左旋肉碱。比如,第一种是他们有一些遗传问题或者疾病,使他们的身体无法正常产生左旋肉碱。
第二种人是运动员,或者是想减肥同时大量运动的人。理论上来说,这种左旋肉碱确实可以帮助减肥,因为它可以让这种长链脂肪更快的供给能量。所以多补充有减肥的效果。但是对于健康人来说,他们也会产生这种左旋肉碱,所以你多加一点,自己产生就够了,可能没有那么大的效果。
我们可以把脂肪想象成砖块。那么,左旋肉碱就是卡车。当你有足够的运动量,身体需要更多的砖来盖房子时,你就有更多的左旋肉碱,更多的卡车就有用了。如果不需要那么多砖,身体产生的左旋肉碱就够了。所以,再加几卡车,左旋肉碱还是会停在你体内。所以很多运动减肥的人,或者一些运动员,想减肥可以吃一些。对于普通人来说,吃不吃影响不大。
那么第三组就是有一些疾病的那一组。左旋肉碱可以作为治疗药物,在一定程度上有助于减轻疾病的痛苦。所以,如果你没病没灾很少运动,不建议补充左旋肉碱。所以我建议你老老实实的改变饮食,适度增加运动量,这样减肥才更可持续,更健康。
当你真的害怕自己左旋肉碱不够的时候,你根本不需要这些补充剂。可以通过正常饮食做一些补充。
以上就是关于左旋肉碱减肥有用吗?的知识,后面我们会继续为大家整理关于左旋肉碱有什么作用的知识,希望能够帮助到大家!
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