测一测你的抑郁程度，测一测，如何判断自己是否患有抑郁症 抑郁症的表现测试30题免费

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一、测一测你的抑郁程度，测一测，如何判断自己是否患有抑郁症

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我要求测试你的抑郁症。众所周知，有人问如何判断自己是否抑郁。另外，有人想问是谁给了我一套抑郁测试题。你知道这是怎么回事吗？其实我们来测一下你的抑郁症。下面我们就来看看，如何判断自己是否患有抑郁症。希望能帮到你！测试你的抑郁症。

1、测试你的抑郁症：测试如何判断自己是否有抑郁症。如何使用抑郁症心理测试题：专家建议你选择一个安静不受干扰的环境，回忆自己过去两周的情绪状态，然后对以下适合自己情绪的各项进行评分：无、轻度1、中度2、重度3。1.你感觉食欲不振吗？还是忍不住暴饮暴食？抑郁症的十大表现。2.你失眠吗？还是整天感觉很累很困？

3.你对性失去兴趣了吗？免费测测自己是否抑郁。4.你经常担心你的健康吗？5.你认为生命是没有价值的，还是生不如死？6.你总是感到悲伤或者难过吗？抑郁症患者能看懂的一张图。7.你觉得没希望了吗？8.你是觉得自己一文不值还是觉得自己很失败？超过六个就抑郁了。9.你是否感到不知所措或无法与他人相比？在线抑郁测试是免费的。

10.你会责怪自己吗？一个人想死的信号。11.做决定的时候会犹豫吗？12.你一直处于愤怒和不满的状态吗？测试你的抑郁症。13.你对你的职业、家庭、爱好或朋友失去兴趣了吗？14.你会感到压抑，做事没有动力吗？15.你觉得自己变老了还是失去魅力了？抑郁心理测试题评分标准：真抑郁与假抑郁的区别。

0 ~ 4分：无抑郁5 ~ 10分：偶发性抑郁，10个抑郁前兆。11 ~ 20分：轻度抑郁21 ~ 30分：中度抑郁31 ~ 45分：重度抑郁需要马上测测你的抑郁程度2、:谁给我一套抑郁测试题？网上搜索很容易，也有很多。抑郁症的十大征兆。3、测试你的抑郁：测试你的抑郁自评量表(SDS)。

4、测测自己的抑郁症：成都自己测抑郁症吗？重要的是生活节奏比较快，工作竞争压力大。人们经常会感到焦虑和紧张，大量的负面情绪得不到缓解，很可能会影响身体健康，导致抑郁症。那么是什么导致了抑郁症呢？让我们一起来看看吧！一个人为了一点小事就烦躁是什么病？

很正式！成都脑康医院可以！如果你满意，可以加点分吗？求求！预防抑郁症1、抑郁症，多吃新鲜水果和巧克力，免费测试你的抑郁症。

多吃新鲜水果、巧克力等食物，可以让你重新快乐起来。香蕉能给大脑提供一种重要的物质，能使人精力充沛，注意力集中，提高创造力。香蕉中还含有色氨酸，可以使神经“兴奋”，色氨酸可以提高情绪活力。巧克力中含有和，这是两种重要的精神兴奋物质，能使人产生性和各种堵塞，唤起人的生理感官，提高精神兴奋度，使人精力充沛。

巧克力可以提高大脑中一种叫做“赛洛托宁”的化学物质的水平。“赛乐通宁”能给人带来宁静感，更好地消除紧张，缓解压力，起到集中注意力、加强记忆、提高智力的作用。但是需要注意的是，巧克力是一种很容易释放热量的食物。睡前多吃会使血糖升高，如果血糖不能消耗，就会转化为脂肪储存起来。

抑郁症的原因是什么？如何预防抑郁症？预防抑郁症的方法有哪些2、智力低下，五谷杂粮海鲜供能抑郁症的早期征兆有哪些？

多吃五谷杂粮和海鲜。全谷物食品富含油酸和亚油酸、B族、E族、硒、酚类、膳食纤维、抗性淀粉和低聚糖，能改善排便和肠道菌群，增强胃肠功能，提高营养吸收能力，补充身体需要，提高能量。

海鲜和其他海鲜产品富含omega-3脂肪酸和矿物质。研究表明，当人们缺乏-3脂肪酸时，他们会感到抑郁，所以经常吃海鲜的人比不吃海鲜的人在精神和身体上都更健康。

经常食用海产品不但可以补充人体所必须的各种营养和微量原色，还有、预防疾病、美容养颜、防癌和改善新陈代谢等保健作用，尤其对于经常处于精神紧张且缺乏运动的上班族以及身体机能退化的老年人来说，经常食用海产品是非常必要的。

抑郁症是现代人最常出现的心理问题，如果早期没有得到及时，以至于发展成为症状十分严重的抑郁症。那么你知道抑郁症有什么预防方法吗？20道抑郁症测试。

抑郁症的预防方法

去耻感，树立正确认知观得了抑郁症的八句口头。

世界卫生的研究显示，全球抑郁症的年患病率约为4-8%。从疾病负担看，目前抑郁症已经成为世界第疾病，预计到年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。根据一项流行病学调查估算，中国抑郁焦虑患者已达万人，并呈逐年上升的态势，严重危害公众身心健康。

虽然抑郁、焦虑情绪许多人会有，但如果持续时间长并对、工作和生活造成一定程度的影响，并且达到疾病诊断标准，则是“疾病”，需要及时就诊。随着压力逐渐增大，患抑郁或焦虑障碍的越来越多。每个行业都有心理亚健康者，每个群体都存在患病的可能。

但大多数人对抑郁焦虑认知不足，并不知道自己患有抑郁焦虑障碍，也不愿意承认自己患有这种疾病，认为这是种耻辱，因而大多采取心理抵触和回避的态度，这导致了我国抑郁症就医率不足10%。而由于未能得到及时、正确的诊断和，抑郁焦虑给很多患者健康、生活、工作带来严重影响，这与高患病率形成强烈反差。测一测你的抑郁程度10题免费。

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