无糖水果排行榜前十名？ 减肥水果排行榜10强

网上有很多关于无糖水果排行榜前十名？的问题，也有很多人解答有关减肥水果排行榜10强的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、无糖水果排行榜前十名？

二、减肥应该多吃些什么水果?

一、无糖水果排行榜前十名？

1、柠檬：柠檬在所有水果中含糖量相对最低，只含4%-8%左右，从口感上就知道，而且富含卫生蔬菜，对美容有一定作用。2、番石榴：其实番石榴吃起来很酸，含糖量也不是很高。味道好，营养价值高。如果经常食用，对女性有一定的美容养颜作用。

3、李子：很多人可能不知道李子的含糖量很低。每100g中，热量可能只有38卡左右，而糖分只有8g左右，非常推荐。4、雪莲果：雪莲果在南方可能比较常见。其果肉晶莹香甜，含糖量低于李子，100g g中可能只有3%左右。

5、柚子：很多减肥的人都知道柚子是帮助减肥的绝佳选择。一个中等大小的葡萄柚可能只有11克左右的糖分。6、蓝莓：蓝莓营养价值很好，含糖量也不是很高。100g剂量的含糖量在7%左右，热量也很低。

7、杨桃：杨桃不仅好看，而且含糖量低。和柠檬差不多，含糖量在5%左右。它通常被压榨或制成牛奶。8、草莓：草莓吃起来真的很甜，但是它的含糖量其实很低，不会超过6%，所以对于喜欢吃草莓的患者来说真的很好吃。

9、猕猴桃：猕猴桃是公认的水果之王。100g猕猴桃中，含糖量可能只有14g左右，比之前的要高，但本身其实是很低的。10、苹果：苹果很常见，含糖量很低，10%左右，可以大胆吃。

二、减肥应该多吃些什么水果？

1、苹果。苹果是一种可以抑制体重增加的水果，很多减肥的女生都知道。苹果纤维含量高，能让人有饱腹感。而且苹果含有高纤维含量，可以有效预防代谢综合征，所以想减肥的朋友可以每天吃一个苹果减脂。

2、奥利芙。是一种非常美味的减肥食品。一颗橄榄的热量约为34卡路里和1.3克纤维，富含维生素和其他营养成分。虽然有些人不太喜欢这种食物，但是在低热量减肥的时候吃还是不错的。

3、石榴。它含有叶酸和抗氧化剂，可以预防疾病。是减肥食品，在10大减肥食品中排名第三。高纤维低热量的食物可以满足人们日常的食物需求，完全不受减肥的影响。平时可以当零食，也可以做水果沙拉，都是不错的选择。

4、蓝莓。这是一种健康食品。蓝莓含有水果中最高的抗氧化剂，每杯浆果中的纤维含量为3.6g .能阻止体内的脂肪被吸收。它是十大减肥食品之一。放松的时候吃一点，营养又好吃。

5、橘子。橘子是一种新鲜营养的水果，含有天然糖分，富含纤维，热量低，可以作为日常生活中替代那些甜品的最佳选择。经常喜欢吃零食的女生可以变成橘子，既能补充身体的营养又不会发胖，而且经常吃这种水果可以减少体内毒素的堆积。扩展数据：

橙子具有通便、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳的功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、排尿困难、痔疮出血、解除酒精中毒、鱼蟹中毒。橙子含有丰富的多种有机酸和维生素，能调节人体新陈代谢，特别适合老年人和心血管疾病患者食用。橘皮中含有果酸，对于胃酸不足的人来说，可以促进食欲，帮助消化。

橙子中的纤维素有助于缓解便秘和降低胆固醇。橙子含有丰富的维生素C，可以防癌。

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