dha宝宝什么时候吃最好 dha什么时候吃最好

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一、dha宝宝什么时候吃最好

一、dha宝宝什么时候吃最好

宝宝最好在6个月后吃dha，因为宝宝在6个月内就可以通过母乳中的有效成分摄取dha，6个月后，随着生长发育的进度，对dha的需求量会更高。可以服用dha胶囊或滴剂，每天摄入100mg DHA，促进大脑发育。同时，平时可以选择添加dha的配方奶补充身体所需，多吃新鲜水果、鱼类、牛奶、鸡蛋、瘦肉等dha含量较高的食物。

DHA俗称“脑黄金”，又称二十二碳六烯酸，属于-3多不饱和脂肪酸，是促进和维持神经系统细胞生长的主要元素，也是大脑和视网膜的重要组成成分，具有促进神经细胞发育和增强记忆力的功能。DHA有助于改善高脂血症，预防和改善动脉粥样硬化和心脑血管疾病，有助于记忆延缓衰老的作用。包括6个月到2岁的宝宝。

6个月到2岁后，宝宝每天需要100mg DHA。六个月后是宝宝生长发育的快速阶段。适当补充DHA可以满足宝宝的大脑发育，6个月到2岁是补充高宠的黄金时期。可从食物中获得，如鱼油、甲鱼、海鱼、奶酪等。必要时可在医生建议下补充DHA。2到5岁的宝宝每天需要200mg左右的DHA。

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