颈椎病人，怎样的睡姿才正确？ 颈椎病最好睡姿图

网上有很多关于颈椎病人，怎样的睡姿才正确？的问题，也有很多人解答有关颈椎病最好睡姿图的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、颈椎病人，怎样的睡姿才正确？

二、睡觉时，预防脖子疼的正确睡姿有哪些？

一、颈椎病人，怎样的睡姿才正确？

颈椎病患者在睡姿上一般可以仰卧或侧卧休息。最好用高、中、低三边的U型枕头。枕头的高度要合适，一般在肩部水平。过高或过低都不利于颈椎患者。睡姿要保持胸腰自然曲线，双劈叉，屈膝，使全身肌肉放松。也可以在脖子后面垫个小枕头睡觉。

二、睡觉时，预防脖子疼的正确睡姿有哪些？

睡觉是我们每个人每天都要做的事情，但是有些人会因为晚上睡觉姿势不好或者其他原因而出现脖子疼。脖子酸痛的时候，人会一整天无精打采，头晕目眩，颈椎还很疼。所以，如果你不想因为脖子疼而影响一整天的工作学习，晚上就要采取正确的睡姿来预防。

预防颈痛的正确睡姿有哪些一、仰卧位。仰卧位是颈椎的最佳睡姿，因为这种睡姿有助于保持颈椎睡觉时的自然曲度，如果已经患有颈椎病的人，还可以帮助缓解疼痛。仰卧位睡眠时，枕头正好支撑头颈部之间的压力，可以使头部、颈部和脊柱处于一条自然的序列线上，因此可以有效预防颈部疼痛。

2、右侧位置。睡觉时，如果采取正确的睡姿，可以使头和肩膀微微后仰，肌肉保持自然放松。而且侧卧位可以有效的预防颈椎和背部的疼痛，减少反酸的现象，让你的脊椎保持一个生长的状态。而且因为人的心脏在左边，所以右侧卧对身体更好，不会压迫心脏。

3、左侧卧位是可以的，但是左侧睡姿会压迫心脏和胃部，容易导致睡眠不稳定，但是会更好的保护脊椎。无论你是哪种睡姿，晚上睡觉的时候最好是左右交换文稿，因为如果长时间朝一个方向睡，也会使颈椎失去平衡，不利于颈椎的保护者。

结论二、可见，选择仰卧位和右侧位的睡姿对预防颈部疼痛最有效。此外，选择合适的枕头预防颈部疼痛也很重要。通常情况下，最好不要枕得太高，而要用低一点的枕头，这样才能有效缓解颈部疼痛。没有枕头和酒瓶你就睡不着。

以上就是关于颈椎病人，怎样的睡姿才正确？的知识，后面我们会继续为大家整理关于颈椎病最好睡姿图的知识，希望能够帮助到大家！