常吃柠檬水好处和坏处？ 柠檬泡水喝竟有6个害处

网上有很多关于常吃柠檬水好处和坏处？的问题，也有很多人解答有关柠檬泡水喝竟有6个害处的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、常吃柠檬水好处和坏处？

二、喝柠檬水对身体有什么坏处

一、常吃柠檬水好处和坏处？

柠檬水通常是将柠檬浸泡在水中制成，通常含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、钾、钙、镁、磷等营养成分。多喝柠檬水的利弊如下1、有美容的好处，因为柠檬含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用。

2、有增强免疫力的好处，因为柠檬含有丰富的维生素C和充足的钙、钾、镁等矿物质，可以增强免疫力。3、还能促进消化，促进胃酸分泌，使食物更容易消化吸收。

二、喝柠檬水对身体有什么坏处

是的，柠檬富含维生素C，很多白领都有喝柠檬水的习惯。专家提醒，柠檬汁是一种酸性很强的液体，过量摄入会对肠胃造成伤害。

柠檬汁和柠檬水混合不能改变它的酸度。摄入过多会引起胃肠不适，严重时可引起胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。柠檬水据说是一种可以美白、祛斑、抗衰老的“神水”。其实它的作用和服用维生素c差不多。

正常人每天都可以喝柠檬水，但为了防止柠檬中的酸性物质对胃肠道的伤害，最好将柠檬水的日摄入量控制在1000ml以内。胃酸过多或胃溃疡的人最好不要喝柠檬水。

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鲜柠檬香味浓郁，干柠檬香气成分和维生素c有一定损失，鲜柠檬一定要去皮切片。因为果皮中的一些黄酮类物质含量较高，如橙皮苷、柚皮苷等，都是健康成分，柠檬精油主要在果皮中，而变薄有利于柠檬皮中的解饿香气成分的浸泡。

黄酮类物质略带苦味，与柠檬本身的酸味相匹配。热天喝可以解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂上一些蜂蜜，用保鲜膜包好，放在冰箱里可以保存三天。2、水温60~70。

浸泡柠檬的水太冷，香味不容易被浸泡。如果用开水浸泡，会有更多的苦味物质溶出，比如橙皮苷。柠檬的酸性很强，而维生素C在酸性条件下耐热性好，不那么容易流失。因此，浸泡柠檬的水温一般为60~70。3、柠檬泡水一定要淡。

如果用柠檬水代替开水解渴，一定要轻泡。这样做出来的柠檬水不酸不涩，还比较香。它可以不加糖或蜂蜜饮用，其能量含量几乎可以忽略不计。柠檬片放多了，就需要加糖或者蜂蜜，有利于平衡酸味。

以上就是关于常吃柠檬水好处和坏处？的知识，后面我们会继续为大家整理关于柠檬泡水喝竟有6个害处的知识，希望能够帮助到大家！