维生素C的作用？？ 维生素c的作用

网上有很多关于维生素C的作用？？的问题，也有很多人解答有关维生素c的作用的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、维生素C的作用？？

维生素C (

一、维生素C的作用？？

)又称抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，与人体的各种代谢有关。人体无法合成和储存，必须从外部摄入。它富含新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子和柠檬。正常剂量下，维生素C的内部存量为1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需求增加都会引发疾病。宝宝经常生病，是因为哺乳期妈妈体内缺乏维生素C，使得乳汁中的维生素C含量不足。

说到维生素C，人们都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的作用。事实上，维生素C是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉自由氧自由基、减少黑色素、促进胶原蛋白合成的功能，能有效加强皮肤抵抗阳光伤害的能力。具体来说，我们来看看维生素c的作用和功能。

维生素C的作用和功能1、促进胶原蛋白的生物合成，有利于组织伤口更快愈合；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，防止关节痛、腰腿痛。2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命；增强身体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。

3、提高铁、钙、叶酸的利用率；改善脂肪和脂类，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。4、坚持按时服用维生素C可以减少皮肤色素沉着，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

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