左旋肉碱是什么 减肥小帮手 左旋肉碱是什么东西啊

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一、左旋肉碱是什么 减肥小帮手

一、左旋肉碱是什么 减肥小帮手

很多减肥的人应该都听说过左旋肉碱，说服用一定量的左旋肉碱可以帮助减肥。什么是左旋肉碱？为什么可以减肥？左旋肉碱对身体有害吗？什么是左旋肉碱左旋肉碱又称左旋肉碱，是一种促进脂肪转化为细胞能量的氨基酸。其主要来源是红肉，对人体无毒副作用。中文名：左旋肉碱，英文名：L-肉碱。

左旋肉碱是一种白色晶体或白色透明细粉。左旋肉碱易吸潮，含左旋肉碱的保健品和保健品应存放在阴凉干燥处。左旋肉碱是人体可以在体内合成的物质，也可以通过饮食摄入，但日常食物中含有5-100mg左旋肉碱，但人体一般只能吸收50mg左右，素食者摄入较少。左旋肉碱补充剂绝大多数是外源性补充，即服用左旋肉碱制剂。

左旋肉碱的安全性值得肯定。许多人担心左旋肉碱的安全性。其实完全没必要担心。使用左旋肉碱的安全性远高于大多数维生素。左旋肉碱是一种非常安全的人体必需营养素。自然界中大量的食物都含有肉碱，每天人体内合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。以下是与世界各国相关的权威报告和法规。

上世纪80年代，肉碱在国外被列为商品，被列入《美国药典》第22版。1984年，证实了左旋肉碱是一种非常重要的营养素。1985年在芝加哥召开的国际营养会议上，维生素BT被定为“多功能营养品”。左旋肉碱减肥注意事项1、左旋肉碱会导致排汗增加，要注意及时补水，排除毒素。

2、虽然左旋肉碱本身就是一种营养物质，但是在服用的时候节食减肥，长期服用可能会对身体造成伤害，所以最好均衡饮食，健康减肥。3、现在左旋肉碱产品层出不穷，选择购买信誉度高的品牌要多做比较。4、左旋肉碱有抗疲劳作用，服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量，所以休息前最好不要服用左旋肉碱。

5、虽然左旋肉碱宣称无副作用，但仍有部分使用者出现头晕、心慌、失眠等不良反应。服用时要适量使用，感觉不舒服立即停用。左旋肉碱一定要配合运动。左旋肉碱可以促进脂肪转化为能量。请注意，这是促进脂肪转化为能量的关键词。

也就是说，如果你是静止的，你不需要更多的能量，即使你服用大量的左旋肉碱，也没有关系。

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