阳虚体质的表现及调养 阳虚的症状怎么调理

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一、阳虚体质的表现及调养

一、阳虚体质的表现及调养

1阳虚体质的症状阳虚体质的肥胖者由于阳气不足，体内水分难以蒸腾，容易发胖，生命力不足，新陈代谢相对较慢。此外，阳虚体质的人多安静不爱活动，血管不通畅，容易发胖。

寒阳不足，导致元气不畅，导致血液循环不畅。血液从心脏开始，将阳带到身体的各个部位。氧气代谢后，释放热量温暖身体。手和脚在四肢的末端，离心脏最远。如果肾阳不足，气血运行不畅，就会影响阳气的传递，导致畏寒。阳虚体质可以通过以下方法进行调理：

2阳虚的精神调理是气虚体质恶化的结果。阳气不足的人往往容易抑郁、悲伤，所以阳虚体质要加强精神调理，积极调节情绪，培养乐观的心态。

3体育锻炼要从根本上改变阳虚体质，体育锻炼要加强，每天要进行一到两次。体育锻炼项目可以根据自己的体质和喜好选择，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、平板支撑、俯卧撑、瑜伽等。增加体育锻炼，可以加强日光浴和空气浴，强身维阳。

4防寒保暖阳虚的人，对寒暑变化的适应能力差，天气转凉就觉得难以忍受。在寒冷的冬天，要注意防寒保暖；春夏养阳，如每季日光浴20-30次，每次15-20分钟，可提高人体冬季御寒能力。此外，夏季要注意避免吃生冷食物、露宿户外或长时间处于空调环境中。

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