孕期吃什么比较好呢 孕期吃什么好

网上有很多关于孕期吃什么比较好呢的问题，也有很多人解答有关孕期吃什么好的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、孕期吃什么比较好呢

一、孕期吃什么比较好呢

1、生菜。适当吃生菜可以帮助孕妇消化。孕妇经常胃口不好。使用生菜可以帮助孕妇增加食欲，吸收更多的营养。而且莴笋含钾量高，有利于孕妇更好地排尿，还能缓解因子宫增大、膀胱排空压迫而引起的尿频。生菜可以刺激孕妇的神经，对孕妇和胎儿的眼睛都有好处。具体吃法，可以选择炒生菜丝。

2、鸡粥，鸡肉是孕妇必不可少的食物之一。这说明营养价值很高。与牛肉等其他肉类相比，鸡肉的蛋白质含量更高，脂肪含量更少。鸡肉含有人体必需的氨基酸，可以选择用鸡肉来帮助孕妇补充营养。3、冬瓜和紫甘蓝，冬瓜本身有利尿的作用，而紫甘蓝营养也很高，含有丰富的维生素，孕妇可以适当食用。

但是要注意冬瓜性寒。对于虚寒体质的孕妇来说，孕妇餐的原则是含有更多的蛋白质、营养、维生素和矿物质，可以有益于孕妇的健康和宝宝的生长发育。

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