如何消除痤疮 3种方法来消除痤疮 脸上起痤疮如何治

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一、如何消除痤疮 3种方法来消除痤疮

一、如何消除痤疮 3种方法来消除痤疮

目录方法一：保持个人卫生1、每天洗脸两次：晚上一次，早上一次。2、每次洗完脸后保湿。3、每周去角质一次。4、不要化妆睡觉。5、尽量不用手摸脸。6、每个周末清洗你的枕套。7、注意你的头发护理常规，尤其是如果你是油性皮肤。8、远离阳光直射。

方法二：注意饮食和运动1、多喝水，补充身体水分。2、健康饮食。3、远离引起问题的食物。字体避免过度饮酒和吸烟。5、运动缓解压力，预防痘痘。6、为了缓解压力，请确保充足的睡眠。方法三：使用祛痘产品1、使用过氧化苯甲酰。2、使用水杨酸。3、茶树油可以考虑。4、如果问题变得严重，请咨询医生。

痤疮(又称“寻常痤疮”)就是我们常说的青春痘或粉刺。虽然痤疮通常影响青少年的面部和背部，但它实际上可以出现在任何年龄和任何身体部位。有些导致痘痘的因素是无法改变的，比如青春期，但是你可以采取行动来消除和预防痘痘。通过消除导致痘痘的因素，可以让自己拥有健康的皮肤，再也不会羞愧。

方法一：保持个人卫生1、每天洗脸两次：晚上一次，早上一次。洗脸时，请用温水轻轻地洗。热空气会打开毛孔，温水比冷水更适合清洁皮肤。确保水不要太热，以免灼伤皮肤。虽然市面上有很多很好的护肤品，但是一定要确保你用的洁面乳适合你的肤质(油性、干性、混合型、中性)。

干性皮肤需要不会完全失油的洁面乳，油性皮肤需要更强的配方。洗脸前先洗手。洗脸很重要，但是如果手又油腻又脏又有什么用呢？先洗手，才能把脸洗得更干净。不要洗或擦得太用力。有些人喜欢用毛巾洗脸，但手洗是一项更温和的技能。如果你开始长痘痘，用手洗脸可能是最好的办法。2、每次洗完脸后保湿。

滋润皮肤和清洁皮肤一样重要。当你洗脸时，你洗去了油和水。关键是堵塞毛孔的油不会再让你长痘痘了，但是你的皮肤是一个器官，是需要水分的。洗脸后保湿可以帮助皮肤补充流失的水分。根据自己的肤质选择不同的保湿霜：油性皮肤：选择凝胶保湿霜。凝胶型保湿霜通常更适合油性皮肤，因为它们能提供必要的水分，而不会过度保湿。

干性皮肤：选择面霜保湿霜。与凝胶型保湿霜相比，霜型保湿霜含有更重、更持久的水分。医生通常会向需要保湿的皮肤推荐这种保湿霜。3、每周去角质一次。去角质是指轻轻地去除皮肤的最外层(称为“表皮”)，以去除死皮和疏通毛孔。看看每周去角质一次能不能改善肤色。可以买去角质的商品，也可以自己做一个。

无论做什么，都不要过度去角质。一周一次就够了。4、不要化妆睡觉。如果你化妆，那就养成睡前卸妆的习惯。卸妆确实很麻烦，但是把化妆品留在脸上会堵塞毛孔，长痘痘。如果你知道自己脸上留妆的几率很大，又不想经历洗脸的麻烦，可以考虑买一张可以清洁皮肤的湿纸巾，让你在必要的时候使用。5、尽量不用手摸脸。

手是细菌的滋生地，因为我们用手接触了很多东西。千万不要摸脸，以减少细菌的传播。脸上的细菌越少，长痘痘的几率就越低。同样，避免与长痘的兄弟姐妹共用生活用品，包括(但不限于)毛巾、化妆刷或工具、发带等。6、每个周末清洗你的枕套。枕头套上的油脂会将污垢、灰尘和死皮扩散到你的脸上，导致粉刺。

考虑准备两双枕套供你周末更换，这样就没必要每周都清洗了。7、注意你的头发护理常规，尤其是如果你是油性皮肤。你护理头发的方式对粉刺有很大的影响，尤其是在前额。头皮释放天然油脂来保持头发光泽。虽然油对头发有好处，但是头皮内外油太多对皮肤很危险。为此，请至少每隔一天洗头。

试着在健康的头发和健康的皮肤之间保持良好的平衡。小心不要在头发上涂太多产品。发胶、摩丝、定型剂会进入皮肤毛孔，造成堵塞，长痘。选择性地在头发上涂抹产品，尤其是如果你额头上有痘痘的话。8、远离阳光直射。过度暴露对皮肤有害。

你可能已经知道这会导致皮肤癌，但你知道这也会使痤疮恶化吗？如果你外出或预计长时间在阳光下，请涂抹一些不会引起痤疮的防晒霜，以帮助阻挡有害光线。“没有粉刺”意味着防晒霜不会堵塞毛孔。方法二：注意饮食和运动1、多喝水，补充身体水分。保持身体水分可以帮助你保持皮肤清新。

虽然有相互矛盾的科学论据来支持水可以帮助身体排毒的说法，但大多数科学家都同意，喝水对皮肤是净有益的，而不是净中性或负面的。一天不需要喝八杯水，只要喝足够的水补充运动时流失的水分，渴了就喝水。2、健康饮食。经过几十年没有定论的争论，让医生明白饮食对你是否有痤疮及其严重程度的影响是非常重要的。

吃富含蔬果、精瘦蛋白质、全麦和谷类、坚果种子类和健康脂肪（如欧米茄-3脂肪酸）的均衡饮食因能帮助身体对抗痤疮。同时均衡饮食让你更健康、更精力充沛。除了上述所列的食物，可试着得到足够的：维生素A。维生素帮助身体通过皮肤循环排出造成痤疮的蛋白质和油脂。可摄取3毫克的维生素A补充品或吃富含维生素A的食物，包括鱼肝油、鲑鱼、胡萝卜、菠菜和花椰菜。

锌。一些证据表示长痤疮的人体内没有足够的锌。科学家认为锌让皮肤环境不适合引起痤疮的细菌居住。高锌食物包括火鸡、小麦胚芽、牡蛎、南瓜子和花生。欧米茄-3脂肪酸。欧米茄-3脂肪酸促进健康细胞更新并减少发炎。欧米茄-3脂肪酸的食物例子包括亚麻籽、鲑鱼、葵花籽和杏仁。3、远离制造问题的食物。

科学家相信含糖量高的食物与寻常性痤疮有关，比如巧克力、薯条和比萨等。除了含糖量高的食物，牛奶可能也是引发痤疮的罪魁祸首，医生们发生：牛奶和其它乳制品充满了激素（睾酮或雄激素），这些激素可提高胰岛素水平，一如糖和淀粉类食物（高血糖含量）那样。科学家目前正在解开乳制品和痤疮的真正关系。

如果你担心痤疮问题，也无需完全把乳制品排除在饮食外，只需小心勿过度摄取乳制品。4、避免过度饮酒和抽烟。这些刺激物对肤色不好。全世界范围内的研究显示烟草和酒精与痤疮有关联。这也难怪，毕竟抽烟喝酒本来就对健康不好。如果你是经常抽烟喝酒并担心痤疮问题，如果你认真地想要提高整体健康状况，可考虑戒除这些习惯。

5、做运动来减压及预防痤疮。运动对预防痤疮真的很有用，因为它能降低你身体承受的压力。不幸的是，无论是孩童或成人，压力都是引起痤疮的重要原因。因此，只要你能用任何方法减轻生活压力，对皮肤而言就是一场'胜利'。运动是这些方法之一。6、想要减轻压力，请确保睡眠充足。

研究显示睡眠不足严重增加一个人所经历的压力，有时候睡眠每缺少一小时，压力甚至能增加高达15% 。 如果你小于18岁，尝试每天睡9到10小时；如果你是成年人，那就尽量每天睡7到8个小时。方法3：使用痤疮产品1、使用过氧化苯甲酰。过氧化苯甲酰用于杀死造成痤疮的细菌。

过氧化苯甲酰有不同的浓度，但研究显示2.5%浓度的过氧化苯甲酰和5至10%浓度效果相同，对皮肤的刺激却更小。 此外过氧化苯甲酰也帮助去除皮肤表层的死皮，让皮肤更明亮、更有活力。2、使用水杨酸。一如过氧化苯甲酰，水杨酸能杀死造成粉刺生长的细菌。它也使皮肤细胞更快脱落，促进新皮肤的成长。临睡前在你洗脸后把少许水杨酸涂在受影响的皮肤上。

3、可考虑使用茶树油。尽管茶树油并非专门包装来对抗痤疮，然而它还是一个非常有效的家庭疗法。茶树油的消炎属性可使青春痘的红肿变得不那么明显。在一项研究中，茶树油被证实在减轻痤疮病人的发炎问题上与过氧化苯甲酰同样有效。由于茶树油非常强烈，先用少许水把它稀释才使用棉签或其它类型工具把它涂在皮肤上。太多的茶树油可刺激皮肤。

4、如果问题变得严重，请向医生咨询。皮肤科医生经过训练，可诊断和治疗皮肤疾病。医生可能建议含有磷酸克林霉素或过氧化苯甲酰的处方，两者均是非常受欢迎的痤疮抑制剂。处方药物的效力通常比你购买的非处方药物更强。小提示确保自己护理皮肤，切勿偷懒。尽量维持平躺的睡姿以避免脸部和枕头接触。

如果你在脸上化妆或涂防晒霜，确保临睡前把脸洗干净，否则化妆品将有更多时间渗透你的皮肤。满脸是汗时请经常洗脸。皮肤上的油脂可引起更多青春痘爆发，压力也是其中的一个因素。把蜂蜜和橙汁或柠檬汁混合，然后涂在皮肤上有助于减少痤疮疤痕，并自然地疏通毛孔。如果痤疮只长在脸上的其中一边，可能是你的手机或枕头问题，因此请确保定期清洗手机或枕头。

有时候最好的解决方法是自然护理，像是使用天然产品。洗脸后用棉签把金缕梅抹在脸上能有所帮助。用汤匙的背面把蜂蜜涂抹在脸上，然后用汤匙轻轻地在脸上按压并剖落蜂蜜，之后再洗脸（在洗澡前进行，这样你可以在弄湿身体后洗澡），你的皮肤将会变得干净柔软（蜂蜜去除脸上污垢和死皮）。如果你抽烟，请戒烟。因为香烟里的尼古丁和皮肤爆发的痤疮有关联。

戒烟吧，你会发现自己的皮肤越来越光滑。每天配水服用车前草一或两次净化结肠。这是为身体排毒的另一好方法。车前草可在大部分的药房购得。尝试这个疗程：每天温和洗脸两次，涂上大量过氧化苯甲酰，然后使用不会引起粉刺的保湿霜（使用药制产品前请先咨询医生或专家）。

如果所有方法都失败，你的问题很严重，可考虑使用异维A酸（或称罗可坦（口服A酸））去除痤疮的根源，在很多情况下可彻底根治痤疮。但是此药物有很多副作用，其中一些还可能很严重。做美容护理。美容能帮助洁净皮肤，做美容的人也许能摆脱皮肤问题，也可能不。咨询皮肤科医生，比起你自行解决问题，皮肤科医生能做得更好。

警告切忌用手挤粉刺，因为这样可能留下疤痕。在没有青春痘的情况下方可用磨砂膏。轻轻擦洗，避免过度擦洗或太过用力。过氧化苯甲酰对衣服和头发有漂白作用。它也可能增加皮肤对阳光的敏感度，因此你可能发现自己被阳光烧伤的速度更快了。乳霜和乳液或会堵塞毛孔。切勿未洗手就碰触脸部，因为这可能增加脸部细菌，提高长粉刺的风险。

除了非常温和的清洗，任何东西实际上均有可能损害皮肤或使皮肤过于干燥，使现有痤疮恶化，甚至是引起新的痤疮。切勿在未咨询医学专家的情况下对饮食或护肤例程作出任何巨大的改变，某些激素可引起痤疮突发。

以上就是关于如何消除痤疮 3种方法来消除痤疮的知识，后面我们会继续为大家整理关于脸上起痤疮如何治的知识，希望能够帮助到大家！