深海鱼油长期吃有什么害处吗 医生为什么不建议吃深海鱼油

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一、深海鱼油长期吃有什么害处吗

一、深海鱼油长期吃有什么害处吗

吃鱼油容易导致出血倾向、恶心、腹胀、大便次数增多等副作用，因此肝肾功能明显不足的患者应少用或不用。对于确实需要通过鱼油保健品进行营养补充的人，建议分阶段补充，不要长期服用。3个月后剂量减半，随时观察身体状况。如果感觉不适，及时停药。

鱼油的主要特点是含有不饱和脂肪酸-3系列，包括EPA和DHA。EPA在调节血脂、维持血管通透性、抗血栓形成等方面具有重要作用，而DHA则是大脑生长发育的物质基础。但鱼油保健品不是预防血栓、冠心病、脑血栓的最佳药物，也不是降血脂的最佳药物，更不是治疗心律失常的最佳药物。真正能促进血液循环的药物是经过几代临床应用证明有效的阿司匹林和他汀类药物。

食用建议1、选择信誉度高的地方。最好去大型有信誉的超市、商场或产品连锁店购买。2、不要迷信进口，一定要看清产地。有质量保证的进口鱼油只有两三种。如果原产地目标是国内企业，就更要谨慎了。

3、50元，别买。如果考虑企业的营业利润，100粒鱼油的零售价在50元左右，比较符合成本法。最好选择不仅做鱼油、卵磷脂等畅销营养补充品，还提供其他保健品的大品牌。从口感上来看，好的深海鱼油以香为主，带一点腥味，质量差的会有更严重的腥味。

4、每周吃三次鱼，就不用吃鱼油了。每周至少吃三次鱼，基本可以保证不饱和脂肪酸的摄入，没必要用鱼油保健品补充。人民网-鱼油不适合长期使用，还是合理饮食为好。人民网-鱼油真的能抗癌吗？食用鱼油的四点建议

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