肚子胀怎么办快速解决 肚子胀如何快速解决 一分钟解决肚子胀气

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一、肚子胀怎么办快速解决 肚子胀如何快速解决

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1、很多人每天都要坐很久。如果他们有胀气和不适，要注意坐姿，不要弯腰驼背或瘫在椅子上，这样只会让他们感觉更糟。坐着，收腹，挺直脊柱。2、多运动可以消除胀气。一直坐着不动会导致胀气。感觉胀气的时候不要坐着不动。可以做一些促进排气的运动，比如散步、瑜伽，或者拖地，有助于消除胀气。

3、也可以用热水袋热敷肚子，或者在肚脐周围涂抹驱风油，消除胀气。还可以用手掌在肚脐周围搓动按摩，每天三次，每次10分钟，可以加快排气，消除胀气。4、多喝水可以帮助肠道加快消化，从而促进排气排便，消除胀气不适。多次少量饮水，喝温水。

5、消除胀气的食疗偏方：将炒好的米芽放入砂锅中煮10分钟，然后将金桔洗净碾碎，继续煮5分钟后即可饮用。每天喝三次，可以快速消除胀气。6、每晚睡前，还可以做拉伸运动，消除胀气。很多瑜伽动作都有促进消化的作用，比如蚂蚱式、狗降式等。

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