健脾祛湿的中成药哪种最好,有疗效？ 千古第一健脾祛湿方

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一、健脾祛湿的中成药哪种最好,有疗效？

二、吃什么去湿气 推荐健脾利湿食疗方

一、健脾祛湿的中成药哪种最好,有疗效？

健脾祛湿中成药有沈凌白术散、藿香正气丸、健脾丸等。也可以服用中药进行调理，如茯苓、白术、陈皮、半夏、党参等。另外，饮食上避免生冷食物；多吃大麦、糯米、菠菜、红豆等食物。生活中注意休息，避免过度劳累，熬夜，适当运动。

二、吃什么去湿气 推荐健脾利湿食疗方

湿度跟环境和自身情况有一定的关系。如果是体内重，可以选择一些利水祛湿的食物，可以起到排毒的作用。吃什么去湿气，下面这些健脾利湿的食疗方法可以试试，可以起到排毒的作用。让我们来看看这些食谱。红小豆炖鲤鱼：鲤鱼1条(1000g以上)，红小豆100g，陈皮7.5g，花椒7.5g，草果7.5g，葱、姜、花椒、盐、鸡汤、葱花适量。

做法：鲤鱼去鳞、去腮，去内脏，洗净。将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼肚。将鱼放入砂锅中，加入葱、姜、胡椒、盐和鸡汤，放入笼中蒸至鱼熟，再撒上葱花。功效：行气、健胃、健脾、祛湿、利尿、消肿、减肥。赤小豆能补气血，除湿，与鲤鱼同食，能健脾胃，对缓解肠胃不适、消化不良有好处。荷叶瘦肉山药薏米汤

材料：瘦肉300g，荷叶2片，薏米1粒，扁豆1粒，莲子1粒，山药1粒，盐和姜片适量。做法：莲子、薏米、山药洗净。然后清洗干净，用温水浸泡60分钟左右。瘦肉洗净，切块，用清水浸泡；砂锅内清水烧开，放入所有材料，大火烧开，转中小火一小时，加盐调味即可食用。

功效：荷叶的主要功能是清热解毒，止血祛湿。对春天的寒湿也有效果。此外，薏米、扁豆，健脾祛湿，可以改善天气潮湿带来的疲倦、乏力、不适的感觉。荷叶是很好的利尿祛湿的中草药，可以解毒，和薏米一起吃可以缓解疲劳，解毒。

你吃的东西有去除湿气的功能。以上健脾利湿的食疗方法都是不错的选择。这些食谱可以健脾和胃，对体内湿气重有调理作用。可以经常吃。上面提到的薏米、荷叶、红小豆、鲤鱼都是不错的食物选择，大家要搭配着吃。

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