早上吃什么比较养胃？ 早餐吃什么有营养又养胃

网上有很多关于早上吃什么比较养胃？的问题，也有很多人解答有关早餐吃什么有营养又养胃的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、早上吃什么比较养胃？

一、早上吃什么比较养胃？

1、粥。粥能润燥养阴，有益健康。自古就有喝粥能滋补的说法，尤其是中式早餐粥好吃又滋补。美容粥不仅健脾养胃、温暖身体，还有预防感冒、补血益气的功效。其中，八宝粥含有大量的花生、杏仁、糖等。经常吃对胃有很好的保护作用。而且花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。2、吐司。

面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，经常会刺激胃酸分泌，加重泛酸。但面包片、馒头片如果在食用前烘烤，可以起到“养胃”的作用。这是因为在烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。3、酸奶。早上时间总是很紧，不可能做太多。

因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，乳酸菌除了保留鲜牛奶的全部营养成分外，还能在发酵过程中产生人体营养所必需的各种维生素，如维生素B1、、维生素B2、、维生素B6、、维生素B12等。具有调节免疫、预防肠道感染、改善胃肠功能、促进肠道蠕动、方便排便的作用。

现在大家应该都知道吃什么食物有助于养胃，所以早上可以根据文章里的介绍来准备。同时也要补充一些水果蔬菜等食物，尽量避免吃任何刺激性食物，否则还是有可能损伤肠胃的。如果我的回答对你有帮助，请接受。

以上就是关于早上吃什么比较养胃？的知识，后面我们会继续为大家整理关于早餐吃什么有营养又养胃的知识，希望能够帮助到大家！