胃食管反流病友该如何自我调节？最全版本来啦 食管反流自愈的最佳方法

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一、胃食管反流病友该如何自我调节？最全版本来啦

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《四圣心源》这本书指出：“木生于水，生于土，土和则肝随脾升，胆随胃降”，意思是肝、胆、脾、胃处于正常的功能协调状态，所以不会有疾病。另一方面，一旦邪在胆，肝气欺土，脾气不升，胃气不降，肝不随脾升，胆不随胃降，就会出现一系列胃食管反流病的症状。

胃食管反流的治疗是一个漫长的过程。在治疗过程中，患者除了按照医嘱进行治疗外，还可以自行调节。情绪调适：对于胃食管反流患者来说，保持良好的心情尤为重要。他们要学会自我引导，树立积极乐观的心态，及时调整自己的情绪，帮助疾病尽快康复。饮食调节：对于肥胖患者，一定要控制饮食，均衡营养，尽快减肥。

减少高脂肪饮食的摄入。高脂食物可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，从而降低食管下端括约肌的张力，使胃内容物易于反流。3忌咖啡、巧克力、薄荷等食物。不抽烟不喝酒。忌吃过冷、过热、甜、酸、辣等刺激性食物。以防止疼痛症状加重，导致病情反复。

日常生活的调整：睡觉时可抬高床头(约15-20cm)，防止夜间反流；睡前不要吃东西，晚餐与睡觉的时间间隔不应少于3小时。每餐后可站立一会儿或散步，以重力促进食物排空，避免剧烈运动。用药说明：如服用PPI类药物，应遵医嘱按时、按量连续服用；尽量避免服用能降低食管下括约肌张力的药物，如异丙酚、颠茄、阿托品、氨茶碱、烟酸、维拉帕米、心得安、地西泮等。

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